Бросайте немедленно: 5 упражнений, опасных для вашего здоровья

Врач-остеопат Дмитрий Симкин назвал пять упражнений, которые могут быть опасными для здоровья. Об этом сообщает "Доктор Питер".

Симкин отметил, что при подъеме прямых ног из положения лежа часто прогибается поясница, и вместо тренировки мышц живота работают подвздошно-поясничные мышцы. Это увеличивает нагрузку на поясницу, тогда как пресс не получает должной нагрузки.

Следующее упражнение — "березка". Во время его выполнения может пострадать шейный отдел позвоночника, который одновременно сжимается и испытывает повышенную нагрузку.

Другие упражнения, которые могут привести к травмам позвоночника, включают "плуг", подъем веса из вертикального положения с опущенной головой и подъем веса с согнутой спиной.