Как начать заниматься зумбой дома?

Как начать заниматься зумбой дома?

1:00

Инструкторы Гуля Журавлева и Карина Рышмакова рассказали, как начать заниматься зумбой в домашних условиях.

Для этого нужна специальная форма. Это могут быть леггинсы или джоггеры, футболка, кроссовки. Женщинам с большой грудью эксперты порекомендовали подобрать спортивный бюстгальтер с хорошей поддержкой — это позволит избежать дискомфорта во время прыжков, пишет "СЭ".

Для занятий зумбой нужно большое пространство, чтобы было достаточно места для движений. Тренировку можно выполнять по видеоурокам. Главное -придерживаться определенного плана.

"Сначала идет десятиминутная разминка, затем разучивание движений — от 5 до 10 минут. После этого танцуем 30-40 минут, — объяснила эксперт.

В завершении делаем заминку — спокойные упражнения на приведение в норму дыхания. Эксперты уверяют, что разминка и заминка необходимы.

Автор Елена Галабаева
Елена Галабаева — журналист, корреспондент новостной службы Правда.Ру
Обсудить