Тренер рассказала, в чем польза занятий йогой в гамаках

Направление аэройога, или fly yoga позволит найти баланс со своим внутренним я и забыть про проблемы окружающего мира, настроиться на волну спокойствия.

"Аэройога — это классический способ адаптации асан, дающий дополнительную точку опоры, обеспечивая более мягкую практику", — цитирует "Чемпионат" инструктора по йоге Екатерину Скобликову.

Есть два вида гамака для йоги: терапевтический и эластичный.

Первый — менее травмоопасен. Он больше подойдет для новичков.

Второй — способствует более сильному вытяжению мышц, увеличивая растяжку, позволяет выполнять акробатические элементы.

Преимущества антигравити трудно переоценить, так как оно оказывает благотворное влияние на физическое и ментальное, эмоциональное состояние человека, по словам тренера. Из-за силы гравитации вытягивается позвоночник, нивелируются сколиотические изменения, улучшается осанка. Также улучшается работа опорно-двигательного аппарата, увеличиваются гибкость мышц и подвижность суставов. Повышается мышечный тонус, а в случае гипертонуса происходит расслабление.

Лучше начинает работать гормональная, пищеварительная, кровеносная системы. Кроме того, после занятий йогой нормализуется вес, а благодаря перевёрнутым асанам омолаживается организм.