Память под угрозой: что важно заметить до того, как станет поздно

Забыть имя, перепутать дату встречи, оставить ключи в неожиданном месте — такие ситуации знакомы каждому, особенно при стрессе или усталости. Но иногда за безобидными "провалами" может скрываться начало когнитивных расстройств, включая болезнь Альцгеймера.

Нормальное старение и память

С возрастом возможны небольшие трудности с запоминанием, но они:

• не прогрессируют быстро,
• не мешают повседневной жизни,
• не сопровождаются серьёзными нарушениями мышления.

Человек с возрастной забывчивостью обычно осознаёт, что забыл, и может восстановить информацию, вернувшись по своим действиям.

Когда забывчивость становится тревожной

По словам невролога Стефана Эпельбаума, при "настоящей" болезни памяти человек не помнит о том, что забыл, тогда как при обычной забывчивости он осознаёт этот факт.

Сигналы, на которые стоит обратить внимание:

• потерянные вещи оказываются в необычных местах;
• дезориентация даже в знакомой обстановке;
• утрата способности пользоваться картами или запоминать маршруты;
• серьёзные трудности в подборе слов, подмена имён;
• необходимость в посторонней помощи при привычных делах.

Память — не единственный признак

При болезни Альцгеймера и других деменциях могут появляться:

• снижение мотивации, апатия,
• дезориентация во времени и пространстве,
• ухудшение суждений и логики,
• изменения в настроении и поведении (раздражительность, тревожность).

Важно учитывать, что проблемы с памятью могут быть связаны и с обратимыми причинами: побочными эффектами лекарств, дефицитом витамина B12, гипотиреозом, апноэ сна, депрессией, стрессом, злоупотреблением алкоголем.

Когда обращаться к врачу

Если забывчивость прогрессирует, сопровождается другими когнитивными нарушениями или влияет на повседневную жизнь, необходима медицинская оценка. Ранняя диагностика позволяет замедлить развитие болезни при правильном лечении.

Как поддержать здоровье мозга:

• сбалансированное питание,
• регулярная физическая активность,
• социальное взаимодействие,
• умственные тренировки и новые увлечения.

Уточнения

Па́мять — обозначение комплекса познавательных способностей и высших психических функций, относящихся к накоплению, сохранению и воспроизведению знаний, умений и навыков.