Ваше тело не готово к такому насилию: этот рефлекс может оставить вас парализованным

Чихание кажется безобидным, но на самом деле оно может привести к серьезным травмам. Врач Наталья Киденко объяснила, почему так происходит и как этого избежать.

Неожиданная угроза

Чихание — это мощный рефлекс: скорость выдыхаемого воздуха достигает 150 км/ч. В момент чиха задействуются мышцы спины, шеи, пресса и межреберные мышцы. Если тело не готово к такой нагрузке, можно получить растяжение, смещение позвонков или даже защемление нерва.

"Чихание — это достаточно мощный рефлекс. Воздух из наших легких резко выталкивается, его скорость может достигать 150 километров в час. В этот момент могут задействоваться межреберные мышцы, пресс и разгибатели спины, а также мышцы шеи, и если организм не был готов к такой внезапной нагрузке, можно получить растяжение", — пояснила врач.

Чаще всего травмы случаются:

• После долгого сидения или сна (мышцы "затекают").
• В неудобной позе (например, при наклоне или скручивании).
• У людей со слабым мышечным корсетом или хроническими проблемами (грыжи, остеохондроз).

Первая помощь

• Приложить лед (чтобы снять отек).
• Не делать резких движений.
• Обратиться к врачу, если:

• 1. Боль не проходит 2-3 дня.

  2. Появилось онемение в руке или ноге.

  3. Невозможно разогнуться.

Как чихать безопасно

• Не зажимать нос (это повышает давление в грудной клетке).
• Можно придерживать поясницу рукой.
• Слегка согнуть колени перед чихом.

Лучшая профилактика — укрепление мышц (плавание, йога, ЛФК).

Уточнения

Чихание — защитный безусловный рефлекс человека и высших животных, обеспечивающий удаление из верхних дыхательных путей пыли, слизи и других раздражающих агентов.