Без одежды кажется легче — но ночью тело страдает сильнее

Кажется логичным: чем меньше одежды — тем прохладнее. Но на самом деле сон без одежды в жару может только усилить дискомфорт. Пот остаётся на коже, не испаряется и не впитывается, что мешает телу охлаждаться естественным образом.

Почему не стоит спать голышом в жару

Когда на теле нет ткани, влага просто скапливается, а не уходит. Это нарушает работу системы терморегуляции и может привести к перегреву и даже обезвоживанию, особенно в душных помещениях.

Что рекомендуют специалисты

Психолог Сьюзи Ридинг советует выбирать для сна лёгкую и свободную одежду из натуральных материалов — хлопка, шёлка или бамбука. Такие ткани хорошо впитывают пот и помогают телу дышать ночью.

Пижама как защита

Правильная пижама в жаркую ночь — это не лишняя деталь, а залог комфортного сна. Она помогает сохранить прохладу и защитить кожу от неприятных ощущений.

Уточнения

Пижа́ма - разновидность домашней одежды, используемой преимущественно для сна.