Почему появляются растяжки и как с ними справиться

Растяжки — это одна из распространённых проблем, с которой сталкиваются многие после быстрого набора или сброса веса. Они представляют собой изменения в структуре кожи, вызванные микроразрывами и заменой эластичной ткани на соединительную. О том, как справиться с растяжками, рассказала фитнес-тренер Анна Фёдорова.

Почему появляются растяжки?

Растяжки чаще всего возникают:

• При резких скачках веса.
• Во время беременности.
• В подростковом возрасте, когда тело быстро растёт.

В этих случаях кожа теряет эластичность, и возникают микроразрывы. Со временем они превращаются в видимые линии, которые сложно устранить без должного ухода.

Как бороться с растяжками?

1. Увлажнение кожи
   Для поддержания эластичности используйте масла и кремы с витаминами A, C, E и коллагеном. Эти компоненты способствуют регенерации клеток кожи и помогают уменьшить проявления растяжек.

2. Физическая активность
   Занятия спортом улучшают кровообращение и повышают тонус кожи. Упражнения, направленные на укрепление мышц в проблемных зонах, помогут сократить видимость растяжек.

3. Правильное питание
   Рацион должен включать антиоксиданты (фрукты, овощи, зелёный чай, орехи), продукты с белком и витаминами, которые укрепляют кожу и стимулируют её восстановление.

4. Процедуры в салонах красоты.
   Если домашние методы не дают нужного результата, можно обратиться к профессионалам. Эффективными процедурами считаются лазерное омоложение, микродермабразия, химические пилинги.

Главное — комплексный подход

Регулярный уход за кожей, активный образ жизни и правильное питание помогут улучшить её состояние и минимизировать растяжки. Однако стоит помнить, что процесс требует времени, терпения и заботы о себе. Каждое тело уникально, и даже с растяжками можно чувствовать себя уверенно и привлекательно.

Уточнения

Стрии - дефект кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.