Сон и плавание: трехкратный чемпион Европы Маннанов рассказывает о взаимосвязи

Трехкратный чемпион Европы по плаванию Эдуард Маннанов раскрыл, как плавание влияет на сон.

"Во время плавания тело может естественным образом расслабиться после дня и подготовиться к отдыху и сну. Плавание может стать переходным моментом между активной фазой дня в рабочие часы и покоем и сном в свободное время", — рассказал спортсмен.

Также он отметил, что во время плавания человек тратит значительное количество энергии на преодоление сопротивления воды. В это время организм испытывает напряжение, голова очищается от мыслей, человек отвлекается от проблем, и тело готовится к состоянию сна.