Увеличить продолжительность жизни на 13 лет: продукты, котоыре способствуют этому

Согласно информации, опубликованной на "МедикФоруме" со ссылкой на врача-диетолога Василису Пономареву, богатый рацион питания, включающий овощи и бобовые, способен увеличить продолжительность жизни на 13 лет.

Это подтверждают наблюдения, проведенные в различных регионах мира, где население живет дольше и обладает лучшим здоровьем. Такие регионы получили название "голубые зоны".

Люди, проживающие в этих регионах, употребляют значительное количество овощей, фруктов, зерновых и бобовых продуктов. При этом в их рационе минимизировано потребление мяса, молочных продуктов, рафинированного сахара и полуфабрикатов.