О том, как увеличить продолжительность жизни на десять лет, рассказала диетолог Пономарёва

MF: диетолог Пономарёва сообщила гражданам в РФ, как увеличить продолжительность жизни на десять лет

1:16

Изменив привычки в пожилом возрасте, можно добавить человеку ещё восемь лет жизни. Такое заявление сделала врач-диетолог Василиса Пономарёва для MedikForum (MF).

"Изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни", — сказала она.

Врач также отметила, что можно улучшить качество жизни и продлить её, придерживаясь физической активности.

Отказ от алкоголя и курения добавят дополнительные годы. Эти вредные привычки увеличивают риск различных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, артроз, рак лёгких, сахарный диабет.

Пономарёва напомнила о полезных свойствах средиземноморской диеты. Она включает большое количество свежих овощей, фруктов, рыбы, высококачественных масел, немного мяса.

"Если 20-летний изменит это, он получит около десяти лет жизни. Когда 60-летний человек делает этот переход, он всё равно получает около восьми лет жизни", — указала диетолог.

По мнению Пономарёвой, ключевым фактором долголетия является также психическое здоровье, которое достигается через активное общение.

Автор Эльвира Махмутова
Эльвира Махмутова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия