The Voice перечислил гражданам в РФ способы избавления от стресса

О простых способах избавиться от стресса и снять напряжение рассказало издание The Voice.

Один из способов преодолеть депрессию — гулять на свежем воздухе. Следует выбирать для прогулок маршруты на природе.

Эксперты также рекомендуют бегать. Начинать можно с небольших дистанций и постепенно увеличивать их.

Полезным будет участие в групповых психологических занятиях. Главное — выбрать коллектив, где вы будете чувствовать себя комфортно. Это поможет социализироваться и найти новых друзей.

Также можно попробовать заняться новым видом спорта.

Важно помнить, что здоровый образ жизни включает не только физическую активность. Необходимо также следить за питанием, избегать вредных привычек и поддерживать режим сна.