Персональный тренер по фитнесу: уменьшить внешние признаки целлюлита позволит умеренный дефицит калорий

Персональный тренер по фитнесу Анастасия Медведева в разговоре с Pravda.Ru рассказала, как эффективно избавляться от лишнего веса. По данным специалиста, 80-90% женщин в постпубертатном периоде страдают из-за целлюлита.

"Эффективным методом уменьшения целлюлита является силовой тренинг. Таким образом люди увеличивают мышечную массу и снижают процент жира", — сказала эксперт.

Вместе с этим она посоветовала создать умеренный дефицит калорий. Собеседница издания предупредила, что первые четыре месяца уменьшается мышечная масса, а не жир. Обратный эффект появляется после развития метаболической адаптации, отметила тренер.

"Рекомендую ограничить фастфуд, то есть большое количество углеводов, жиров и соли. Так не возникнет отёчность и нарушения водно-солевого баланса. Не стоит употреблять много бургеров, пиццы и так далее", — заключила Медведева.

Ранее она раскрыла методы борьбы с "пивным животом" у мужчин.