Как тренировки на пляже могут полностью изменить ваше тело

Тюлений отдых, когда вы просто лежите на пляже, полезен после сильного стресса. Однако, если вы хотите разнообразить свой отпуск, стоит попробовать пляжные тренировки.

Они не только помогут вам оставаться в форме, но и обеспечат равномерный загар. Песок создает дополнительную нагрузку на мышцы, активируя те, которые обычно не задействованы. Вот несколько наиболее эффективных упражнений, если вы хотите совместить отдых на пляже с полезными физическими упражнениями:

• выпады с мячом,
• присед с мячом,
• кросс-выпады,
• планка на мяче,
• отжимания,
• скручивания.

Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы, улучшить осанку и получить красивый загар. Готовы попробовать? Следуйте рекомендациям и наслаждайтесь результатами.