Овощи, способствующие сжиганию жира: сюрприз для вас

Если ваша цель — значительное снижение веса, то без участия овощей в этом процессе не обойтись. Диетолог Александра Иванова предложила несколько видов овощей, которые станут вашими надежными помощниками в борьбе с лишними килограммами.

Фото: commons.wikimedia.org by Malakwal City is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported

Брокколи Хотя этот овощ не всем приносит радость, его полезность неоспорима. Диетолог отмечает:

"Брокколи благодаря антиоксидантам помогает справиться с различными воспалительными процессами. Кроме того, в нем содержится витамин С, хром и кальций, которые являются эффективными помощниками в борьбе с отложениями в области живота".

Включайте брокколи в свое меню как минимум несколько раз в неделю.

Морковь

Этот овощ полезен не только для здоровья глаз, но и для достижения стройной фигуры. Александра подчеркивает:

"Морковь ускоряет обмен веществ, что особенно важно с возрастом, когда этот процесс замедляется".

Кроме того, благодаря твердой текстуре морковь стимулирует организм сжигать больше калорий во время переваривания, так что морковный салат хотя бы раз в неделю обязательно должен присутствовать на вашем столе.

Шпинат

Этот овощ может быть добавлен как в основные блюда, так и использоваться для приготовления детокс-напитков. По словам нашего эксперта, при диете на шпинате особенно эффективно уходит жир в области живота и бедер. Александра объясняет:

"В шпинате много клетчатки и витамина К, который хорошо справляется с висцеральным жиром".

Болгарский перец

Этот овощ идеально подходит для салатов — вкусный и очень полезный. Александра отмечает:

"Предпочтение следует отдавать красному перцу, поскольку он обладает лучшим жиросжигающим эффектом. Кроме того, болгарский перец продлевает чувство сытости, что поможет вам не чувствовать голода в течение длительного времени".

Богатое содержание клетчатки и капсаицина способствует более быстрому сжиганию жировых отложений.