Советы дерматолога Викторовой о том, как изменить привычки, чтобы замедлить процесс старения

Большинство женщин начинают замечать признаки старения на коже, когда они становятся очевидными. Врач-дерматолог Кристина Викторова предлагает рекомендации о том, какие привычки помогут заметно замедлить этот процесс, чтобы не приходилось постоянно обращаться к косметологам.

Фото: flickr.com by LG전자 is licensed under Creative Commons Attribution 2.0 Generic

Использование косметики с SPF имеет критическое значение. Защита от ультрафиолетовых лучей необходима круглый год, даже зимой. Кристина советует ориентироваться на косметические средства с SPF не менее 15% и дополнительно использовать солнцезащитный крем летом. Это поможет предотвратить пигментацию, которая может придать лицу дополнительные годы.

Важно также пополнять запасы витаминов, поскольку они напрямую влияют на состояние кожи. Дерматолог отмечает, что дефицит витамина D может привести к тусклости и потере упругости кожи. Регулярные проверки уровня витаминов помогут поддерживать здоровье кожи.

Улучшение рациона также играет важную роль в борьбе со старением. Ограничение потребления простых углеводов и увеличение потребления овощей и фруктов помогают сохранить молодость и красоту кожи.

Контроль над потреблением алкоголя также важен. Привычка употребления алкоголя может привести к отекам и обезвоживанию кожи, что в свою очередь способствует ее старению.