Как понять, что вашему мозгу необходимо отдохнуть

Окутанные проблемами, заботами о близких и дедлайнами на работе, современные люди редко находят время подумать о себе и своем самочувствии. Забота о себе не культивируется в обществе, поэтому нередко мы оказываемся в необъяснимой апатии, приобретаем проблемы со сном и раздражительность. Есть ряд признаков, которые помогут вам понять, что ваш мозг устал и ему требуется время на отдых.

Вы постоянно болеете

Главный признак того, что вам пора взять небольшую передышку, — плохое самочувствие. Если вы стали болеть чаще, чувствуете себя разбитым и страдаете от непрекращающихся приступов кашля, задумайтесь о себе. Конечно, вы не хотели, чтобы ваш иммунитет ослаб, но что вы могли предпринять? Серьезные события, которые вызывают у вас стресс, изматывают не только ваши нервы, но и весь организм в целом.

Если у вас намечается важная неделя, сплошь усеянная совещаниями и деловыми звонками, или на носу какое-то событие, которое вас беспокоит — старайтесь высыпаться и питайтесь по возможности правильно. Паника и беспокойство вряд ли помогут вам добиться желаемых результатов, а вот поддержание организма в тонусе — поможет точно!

Вы переживаете из-за того, что уже давно прошло

Конечно, всем свойственно время от времени вспоминать о своих неудачах в прошлом, но если вы окунаетесь в этот омут с головой и прокручиваете все свои ошибки в голове ежедневно — задумайтесь. Пожалуй, пора отвлечься. Мозг концентрируется на негативных воспоминаниях тогда, когда нервная система испытывает максимальное напряжение. Если вы дадите себе время на отдых — вы сможете разобраться в себе и своих внутренних переживаниях без ущерба для организма.

Забываете заботиться о себе

Жертвовать своими интересами иногда приходится, что тут скрывать. Но если это перерастает в периодические отказы от еды, чтобы дописать статью, или отмену записи в больницу, чтобы сэкономить время на заполнение отчета — пора насторожиться. Работа, безусловно, важна, но не важнее нашего здоровья. Когда вы не заботитесь о себе, вы только увеличиваете стресс, который испытывает ваш организм. Если вас все же беспокоит отсутствие времени на важные дела — составьте график дня, чтобы все успевать.

Вы плохо спите

Здоровый сон перезагружает организм, избавляя его от усталости и слабости. Если после рабочего дня вы долго не можете заснуть — это первый тревожный звоночек. Вы можете не замечать, но в голове у вас слишком много мыслей, которые не дают вам расслабить тело и погрузиться в сон.

 

Вы долго находитесь в состоянии апатии

Иногда бывает сложно уследить за всеми чувствами, которые мы испытываем. Но, если вдруг вы заметили, что ваша постоянная эмоция — это грусть, вам ничего не хочется делать и руки буквально сами опускаются — дайте себе отдохнуть. Пребывая в апатии, человек порой настолько лишен сил, что даже банальное приготовление пищи становится для него настоящим испытанием. Отдых просто необходим.

Специалисты

5.0 38 отзывов Попыхов Дмитрий Александрович Психолог Стаж 22 года Приём от 4000 руб.

Частный врач Климентовский переулок, д. 6

5.0 24 отзыва Вичкапов Артем Валерьевич Психолог Стаж 19 лет Врач высшей категории Приём от 6600 руб.

Медцентр Столица на Арбате Большой Власьевский пер., д. 9

4.8 173 отзыва Гончарова Маргарита Ивановна Психолог Стаж 30 лет Приём от 3900 руб.

Медицинский центр ОН КЛИНИК на Таганке ул. Воронцовская, д. 8, стр. 6

Клиники

9.8 61 отзыв

Титкова Светлана Владимировна медицинская клиника Строгинский бульвар, д. 4, кор. 1 Строгино Первичный приём от 4000 руб.

9.2 31 отзыв

Девятка Анна Владимировна на ул. Корнея Чуковского медицинская клиника ул. Корнея Чуковского, д. 5 Рассказовка Первичный приём от 7000 руб.

9.0 56 отзывов

Шестаков Александр Станиславович на ул. Кубинка медицинская клиника ул. Кубинка, д. 5, корп. 2 Молодежная Первичный приём от 2600 руб.