Спортивные привычки россиянок меняются: онлайн формирует новый сценарий занятий и мотивации

Онлайн-тренировки усилили влияние на спортивные привычки женщин — LEVITA

11.12.2025 23:59

Популярность онлайн-тренировок в России продолжает расти, и новые данные подтверждают, что цифровые форматы становятся частью привычек всё большего числа женщин. Исследование LEVITA показывает, что виртуальный фитнес уже давно перестал быть временной альтернативой. Женщины активно выбирают те форматы, которые позволяют сочетать удобство, гибкость и регулярность занятий, как и другие домашние тренировки с минимальным оборудованием.

Фото: www.freepik.com is licensed under Free More info

Девушка в спортзале

Как меняются спортивные привычки российских женщин

Собранные данные демонстрируют, что классические тренировки в студиях по-прежнему занимают ведущие позиции, однако онлайн-форматы уверенно формируют собственную нишу. Участие в исследовании приняли более двух тысяч женщин из разных регионов, что позволило получить объёмную картину предпочтений. Большинство респонденток отметили, что занятия с тренером в зале остаются наиболее удобными, но одновременно растёт интерес к гибридным моделям, которые объединяют два формата. Такой подход помогает поддерживать регулярность тренировок и адаптировать график под личные обстоятельства.

Онлайн-форматы особенно востребованы среди тех, кто ценит автономность и гибкость. Возможность подключиться в удобное время и заниматься по готовым видеоурокам стала одним из ключевых факторов. Виртуальные тренировки позволяют минимизировать логистические затраты, упростить подготовку и снизить психологические барьеры.

Исследование показывает и важные сдвиги в мотивации: всё больше женщин рассматривают занятия спортом как элемент повседневной рутины, а цифровые решения помогают встроить тренировки в загруженный ритм жизни. Это отражается в росте числа пользовательниц, предпочитающих комбинированный подход.

Почему онлайн-тренировки стали востребованными

Аналитики LEVITA выявили перечень причин, которые делают дистанционные тренировки удобнее для определённой части аудитории. Значительная доля респонденток отметила экономию времени: отсутствие необходимости добираться до студии или ждать начала занятия упрощает организацию дня. Весомым преимуществом становится возможность тренироваться в любой удобной точке — дома, на даче или в поездке. Это особенно актуально для тех, кто часто меняет локации или совмещает спорт с уходом за семьёй.

Некоторые участницы отметили, что онлайн-тренировки помогают заниматься чаще, поскольку включение в занятия происходит без сложной подготовки. Отдельной группой выделяется фактор приватности: для части женщин важно чувство уединения и комфорт, который даёт отсутствие взглядов со стороны. Такое ощущение контроля пространства помогает снять психологическое напряжение и поддерживать стабильность занятий.

При этом исследование указывает и на объективные ограничения дистанционных тренировок. Женщины отмечали недостаток живого взаимодействия с тренером и отсутствие атмосферы, которая часто становится мотивирующим элементом в офлайн-формате. Это говорит о том, что запрос на качественную персонализацию и сопровождение в цифровой среде продолжает увеличиваться.

Чего не хватает онлайн-форматам и каким пользователи хотят видеть цифровой спорт

Анализ респонденток показывает, что женщины ожидают от онлайн-платформ большего вовлечения и интерактива. Многие хотели бы получать персональную обратную связь во время занятия, чтобы корректировать технику и избегать ошибок. Важным направлением развития становится внедрение технологий анализа движений и построения индивидуальных рекомендаций.

Часть участниц считает, что успешная онлайн-платформа должна дополнять занятия мотивирующими элементами. Среди пожеланий — создание марафонов, челленджей и регулярных программ, которые помогают удерживать интерес. Такая модель улучшает приверженность тренировкам и поддерживает ощущение движения к цели.

Удобство времени также играет значимую роль. Значительная доля женщин предпочитает онлайн-формат именно в выходные вечерами, когда можно уделить тренировке достаточно внимания. При этом посещение зала большинство считает комфортным в будние дни. Это помогает формировать сбалансированный график, в котором оба формата дополняют друг друга.

Среди факторов, влияющих на восприятие виртуального спорта, выделяется длительность занятий: оптимальным остаётся временной промежуток от сорока минут до одного часа, аналогичный классическим тренировкам. Короткие форматы интересуют меньшую долю женщин, а длительные сессии привлекают лишь единицы — что делает особенно востребованными структурированные тренировки для развития кора.

Как индустрия реагирует на новые запросы

Рост популярности онлайн-тренировок формирует изменения в подходах фитнес-бизнеса. Компании создают новые цифровые продукты, адаптируют существующие тренировки под онлайн-платформы и развивают инструменты персонализации. Особое внимание уделяется подготовке тренеров к работе в виртуальной среде, поскольку задача эксперта заключается не только в демонстрации упражнений, но и в создании мотивации через экран.

"Онлайн-направление сегодня — не вынужденное решение, а уже полноценная часть современной фитнес-индустрии. Мы видим, как растет запрос на спорт "здесь и сейчас", поэтому вкладываемся в развитие онлайн-платформ, обучение тренеров работе через онлайн и заботу о комфорте каждого клиента. Наша цель — сделать занятия спортом частью жизни как можно большего числа людей. Фитнес должен быть легким, доступным и интересным вне зависимости от обстоятельств", — отмечает Ксения Гуфранова, соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA.

Такие подходы отражают тенденцию к объединению онлайн- и офлайн-форматов. Развитие технологий даёт возможность создавать комплексные программы, которые учитывают уровень подготовки, режим дня и личные цели пользователя. Рынок постепенно формирует гибридные решения, становящиеся новой нормой в фитнес-индустрии.

Плюсы и минусы онлайн-тренировок

Распространение дистанционного спорта позволяет оценить его преимущества и ограничения.
К плюсам относятся гибкость, снижение временных затрат, возможность тренироваться в любом месте и доступность широкого выбора программ. Многие отмечают рост мотивации за счёт простоты начала тренировки.
К минусам относятся отсутствие живой корректировки техники, сложность самоорганизации и нехватка пространства для занятий в домашних условиях. Некоторым также не хватает эмоциональной атмосферы зала.

Советы женщинам, выбирающим формат тренировок

Чтобы подобрать подходящий вид занятий, стоит учитывать несколько факторов.

Определите цель тренировок — от неё зависит выбор программы и формата.
Оцените свой график: если времени мало, онлайн станет хорошим решением.
Начинающим рекомендуется хотя бы частично использовать офлайн, чтобы получить корректировку техники.
В комбинированной модели онлайн помогает поддерживать регулярность, а студия — усиливать результат.
Выбирайте платформы с понятной структурой занятий и возможностью персонализации.