Минералы, которые решают всё: электролиты нужны даже тем, кто не бегает марафоны

Преимущества электролитов выходят за рамки восстановления сил после тренировки.

Роль электролитов в организме

Лучший электролитный напиток помогает:

• поддерживать водный баланс;
• поддерживать мышечную функцию;
• помогать нервам передавать сигналы в мозг и другие части тела;
• поддерживать кислотно-щелочной баланс крови;
• обеспечивать здоровый и ровный сердечный ритм.

Естественные источники электролитов

"Большинство здоровых людей получают необходимые электролиты, регулярно употребляя жидкости и разнообразную здоровую пищу", — говорит лицензированный диетолог Эллисон Г. Майнер.

Примеры продуктов: банан, солёные орешки, молоко, сельдерей.

Почему нужны электролитные напитки

Хотя организм регулирует уровень электролитов, он их не вырабатывает.
Электролиты теряются с потом, мочой и другими процессами.

Когда электролитные напитки особенно полезны

По словам зарегистрированного диетолога и консультанта по здоровому образу жизни в The Lanby диетолога Тейлора Фацио, они могут помочь при:

• обильном потоотделении;
• болезни;
• путешествиях;
• усталости.

Уточнения

Электроли́т — вещество, которое проводит электрический ток вследствие диссоциации на ионы, что происходит в растворах и расплавах, или движения ионов в кристаллических решётках твёрдых электролитов.