Астронавты больше не бегают: NASA меняет правила тренировок в космосе

Представьте себе будущее, где громоздкие беговые дорожки останутся в прошлом, а поддержание физической формы в космосе станет более эффективным и компактным. Именно к этому стремится NASA в своем новаторском эксперименте Zero T2, цель которого — определить, могут ли астронавты поддерживать здоровье и физическую форму без использования традиционных беговых дорожек.​

Почему это важно

В условиях микрогравитации астронавты сталкиваются с потерей мышечной массы и плотности костей. Обычно для борьбы с этим на Международной космической станции (МКС) используются беговые дорожки, такие как Treadmill with Vibration Isolation and Stabilization (TVIS), а также устройства для силовых тренировок, например, Advanced Resistive Exercise Device (ARED). Однако беговые дорожки занимают много места и требуют значительных ресурсов, что становится проблемой для длительных миссий в глубокий космос, где пространство и масса оборудования строго ограничены.

Суть эксперимента Zero T2

Эксперимент Zero T2 направлен на изучение альтернативных методов поддержания физической формы без использования беговых дорожек. Астронавты будут выполнять специально разработанные программы упражнений, включающие:

• Силовые тренировки: упражнения с сопротивлением для поддержания мышечной массы и силы.​
• Кардионагрузки: использование велоэргометров и других устройств для поддержания сердечно-сосудистой системы.​

Цель — определить, могут ли такие программы заменить традиционные беговые дорожки, обеспечивая при этом необходимый уровень физической активности для поддержания здоровья астронавтов. ​

Потенциальные преимущества

• Экономия пространства и ресурсов: исключение беговых дорожек освободит место и снизит требования к массе оборудования на космических кораблях.​
• Упрощение тренировочного процесса: использование более компактных и универсальных устройств может сделать тренировки более удобными и эффективными.​
• Применение на Земле: разработка эффективных программ упражнений без беговых дорожек может быть полезна для людей с ограниченным доступом к тренажерным залам или оборудованию.​

Результаты эксперимента Zero T2 могут привести к пересмотру подходов к физической подготовке как в космосе, так и на Земле, предлагая более гибкие и эффективные методы поддержания здоровья и физической формы.​