Вместо пользы — вред: эксперт рассказал всю правду о фитнес-марафонах

Фитнес-марафоны кажутся отличной возможностью быстро прийти в форму, но эксперт Эдуард Каневский предупреждает о серьёзных рисках.

Первая и самая важная проблема — отсутствие индивидуального подхода. Люди с повышенным давлением или проблемами суставов могут столкнуться с ухудшением состояния, ведь программы марафонов не учитывают особенностей организма.

Вторая опасность — недостаток контроля со стороны тренера. Из-за большого количества участников специалист просто не успевает следить за техникой каждого, а ошибки в выполнении упражнений часто приводят к травмам.

И, наконец, самая неприятная ловушка — потеря мотивации. Даже если человек достиг результата, после окончания марафона он часто возвращается к старому образу жизни, так и не сформировав привычку к регулярным тренировкам, пишет "Москва 24".

Уточнения

Фи́тнес — это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности.