Как избавиться от навязчивых мыслей: рекомендации ученых

Ученые из университета штата Колорадо представили инновационный подход, который помогает преодолевать навязчивые мысли.

Исследователям удалось разгадать процесс замены негативных мыслей на более конструктивные, что привело к положительным результатам в борьбе с ними.

В рамках эксперимента 60 добровольцев прошли процедуру МРТ, после чего им показывали изображения различных объектов и сцен из повседневной жизни.

На каждое изображение давалось по четыре секунды для анализа. В этот момент участники эксперимента должны были удерживать свои мысли в стороне или вообще попытаться подавить их.

Этот подход способствовал быстрому переключению мыслей и помогал избавиться от негативных мыслей. Однако ученые пришли к выводу, что стратегии "замены" и "очистки" мышления не всегда оказывались достаточно эффективными.

Для подавления навязчивых мыслей требовалось больше времени, однако этот метод был признан более эффективным, поскольку после этого мозг быстрее и легче принимал новую информацию.