Как дожить до 100 лет? Исследование крови раскрыло главный секрет

Долгожители больше не редкость — с 1970-х годов их число удваивается каждые десять лет. Но что делает их особенными? Учёные исследовали 44 000 человек и выяснили, что в крови долгожителей есть ключевые различия, которые могут повлиять на продолжительность жизни.

Какие биомаркеры отличают долгожителей?

Анализ показал, что у людей, доживших до 100 лет, с 60-летнего возраста наблюдались более низкие показатели:

• Глюкозы
• Креатинина (показатель работы почек)
• Мочевой кислоты (связана с воспалением)

При этом долгожители редко имели экстремально высокие или низкие уровни других биомаркеров, что говорит о стабильности их организма.

Холестерин и железо — неожиданный фактор долголетия

Исследование выявило интересную связь:

• Слишком низкий холестерин и железо снижали вероятность дожить до 100 лет.
• Высокий уровень глюкозы, креатинина и мочевой кислоты также уменьшал шансы на долголетие.

Что это значит?

Учёные не делают однозначных выводов, но отмечают, что образ жизни, питание и гены играют ключевую роль. Возможно, секрет долгожителей — в сбалансированном обмене веществ, который поддерживает организм в хорошем состоянии на протяжении всей жизни.

Как использовать эти знания?

1. Контролируйте уровень глюкозы — избегайте резких скачков сахара в крови.
2. Следите за работой почек и печени — регулярно проверяйте показатели.
3. Не доводите холестерин и железо до критически низкого уровня.
4. Поддерживайте баланс — избегайте крайностей в питании и нагрузках.

Хотя генетика играет свою роль, исследования показывают: здоровые привычки и умеренность — важные факторы долголетия.

Уточнения

Долгожи́тель — человек, отличающийся долголетием. Согласно классическому определению, долгожителями считаются люди в возрасте 90 лет и старше.