Стало известно, сколько майонеза можно съесть в день без вреда для здоровья

Майонез обладает высокой энергетической ценностью, поэтому его употребление может привести к незаметному потреблению большого количества калорий, особенно если злоупотреблять готовыми салатами, заправленными этим соусом.

Однако можно контролировать количество потребляемого майонеза, следуя рекомендациям биотехнолога Екатерины Вольновой. В интервью изданию "РИА Новости. Спорт" эксперт сообщила, что безопасная дневная норма майонеза для человека без серьёзных проблем со здоровьем составляет 25 граммов. Эксперт также объяснила, что для определения этой нормы достаточно использовать обычную столовую ложку.

Таким образом, 25 граммов майонеза — это одна столовая ложка. Именно такое количество соуса обычно подаётся к блюдам в заведениях общественного питания, отметила эксперт.

Энергетическая ценность 100 граммов майонеза может варьироваться от 300 до 680 калорий. Если употребить это количество за день, то оно составит почти половину от рекомендуемой суточной нормы калорий, уточнила биотехнолог.