Средиземноморская диета помогает при синдроме раздражённого кишечника и депрессии

Учёные пришли к выводу, что у так называемой средиземноморской диеты гораздо больше преимуществ, чем считалось раньше.

Прежде считалось, что некоторые продукты питания, такие как лук, бобовые и цельнозереновые, употребляемые при средиземноморской диете, ухудшают состояние при синдроме раздражённого кишечника.

Было проведено ещё одно исследование, в ходе которого, учёные следили за состоянием здоровья 59 человек в течение 6 недель. Во время эксперимента одни участники придерживались средиземноморской диеты по рекомендации врача, другие питались так же, как обычно.

В итоге учёные выяснили, что у 83% участников, которые соблюдали диету, наблюдалось снижение показателя IBS-SSS (система оценки тяжести синдрома раздражённого кишечника), а в другой группе всего у 37%.

Ещё одним дополнительным плюсом этой диеты стало улучшение психического состояния и снижение депрессивных симптомов.

Результаты этого исследования опубликовали в журнале Alimentary Pharmacology & Therapeutics.