Врач раскрыл способ снизить давление, вес и сахар одновременно

Врач Мамонтов показал простую тренировку для снижения давления, сахара и веса, которой 1000 лет

1:02

30.05.2023 08:24

Врач-ортопед Виктор Мамонтов рассказал об одном простом упражнении, которое поможет снизить одновременно высокое давление, сахар и вес. По словам доктора, тренировке уже как минимум 1000 лет.

Это интервальная ходьба, которая представляет собой чередование быстрой ходьбы (30 шагов) с медленной (40-50 шагов), объяснил специалист на своём YouTube-канале.

Таким образом нужно проходить около двух километров, выполняя тренировку два-три раза в неделю. Через месяц появятся результаты в виде устойчивого снижения артериального давления в покое после физической нагрузки. Также снизится сахар и уменьшиться вес на пять-шесть килограммов, добавил врач.

Он отметил, что благодаря этой нехитрой тренировке укрепятся сердечная мышца и сосуды. А интервальные прогулки будут выполнять роль бета-блокаторов — лекарств, которые принимают люди с сердечной недостаточностью.

Автор Максим Александров

Максим Александров — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Куратор Елена Андреева

Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины

Планка сдала позиции: это упражнение нагружает корпус ещё сильнее и безопаснее

Узнайте о жиме Паллофа – эффективной альтернативе планке для укрепления мышц кора, защиты спины и улучшения осанки. Пошаговая инструкция и советы экспертов.