Как начать худеть, если вес стоит на месте

Врач посоветовала сменить тактику, если вес при похудении не снижается

1:00

Гинеколог-эндокринолог Татьяна Беркетова из Сеченовского университета рассказала о том, что если вес не снижается, несмотря на соблюдение диеты, это может указывать на нарушение обмена веществ.

"Когда человек решает дополнительно сжечь калории и ужесточить диету, организм, запутавшись в таких условиях, становится ещё более осторожным в сохранении энергетических резервов. В такие моменты люди, как правило, считают, что похудение является безнадёжным делом и лишний вес будет с ними навсегда", — цитирует её издание "Аргументы и Факты".

Для достижения желаемого снижения веса также необходимо включить физическую активность в режим. Это может быть любой вид спорта, который вам нравится, и не следует пренебрегать тренировками. Можно начать с прогулки на свежем воздухе продолжительностью в полчаса.

Кроме того, важно исключить из рациона высококалорийные продукты.

Автор Марина Лебедева
Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *
Специалист Удальцова Марина
Специализируется на проведении таких процедур, как проведение малых гинекологических операций и ультразвуковая диагностика
Специалист Третинник Людмила
Специализируется на лечении сложных форм бесплодия
Специалист Надырова Наталья
Проводит лечение воспалительных заболеваний органов малого таза, инфекций передающихся половым путем, заболеваний влагалища и шейки матки, нарушения менструльной функции, привычного невынашивания, климактерического синдрома, доброкачественных опухолей яичников и матки (миома).