Протеиновые и злаковые батончики: здоровые перекус или диетический риск?

Если вы часто путешествуете, упакованные батончики могут оказаться весьма полезными.

Фото: Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын/Global Look Press

Они удобны и портативны, легко помещаются в любую сумку без лишних хлопот. К тому же они могут служить в качестве запасных перекусов, если вы не можете решить, где поесть, или у вас нет доступа к еде.

Отличный выбор перед тренировкой

Для тех, кто часто тренируется, постоянное употребление бананов и протеиновых коктейлей может надоесть. И поскольку упакованные батончики предлагают разные вкусы, они помогут вам разнообразить рацион.

Более того, эти батончики удобно употреблять прямо по пути в спортзал и предоставляют хороший прирост белка, некоторые из них его содержат до 20 грамм. Кроме того, они быстро доставляют ощущение сытости, так что вам не придется мучиться во время кардиотренировок.

Удовлетворение потребностей в питательных веществах
Часто бывает сложно получить достаточно питательных веществ, включая макро- и микроэлементы. Энергетические батончики хороши для достижения этих пищевых целей.

Однако перед тем, как взять их в путь, стоит взвесить и другие аспекты.

Недостатки упакованных батончиков: скрытые риски

Внимательно читайте состав

Многие упакованные батончики содержат добавленный сахар и искусственные ингредиенты, которые могут негативно сказаться на вашем здоровье. Прежде чем покупать батончик, обязательно изучите состав на этикетке и убедитесь, что он соответствует вашим пищевым предпочтениям и потребностям.

Возможное воздействие на аппетит

Некоторые батончики, несмотря на обещания быстрого насыщения, могут вызвать чрезмерное чувство голода после того, как эффект насыщения проходит. Это может привести к перееданию и, как следствие, к нарушению ваших диетических планов.

Подходящая альтернатива

Вместо упакованных батончиков вы можете рассмотреть вариант сбалансированного перекуса из натуральных продуктов, таких как орехи, сухофрукты, творог и фрукты. Это позволит вам получить необходимые питательные вещества без излишних добавок и консервантов.

Упакованные батончики могут быть удобным и практичным решением для перекусов и добавления белка в рацион, особенно в условиях активного образа жизни.

Однако перед тем, как сделать их основой вашей диеты, важно внимательно изучить состав, учесть влияние на аппетит и рассмотреть альтернативные варианты.

В конечном итоге сбалансированный подход к питанию всегда остается наилучшим выбором для поддержания здоровья и физической формы.

Специалисты

4.5 14 отзывов Комлева Анжелика Владимировна Спортивный врач Стаж 25 лет Приём от 990 руб.

Клиника здорового позвоночника Здравствуй на Октябрьской Ленинский пр-т, д. 2а

4.3 12 отзывов Гаприндашвили Бесарион Джумберович Спортивный врач Стаж 44 года Врач высшей категории Приём от 3600 руб.

Клиника здорового позвоночника Здравствуй на Октябрьской Ленинский пр-т, д. 2а

4.2 12 отзывов Омельченко Евгений Владимирович Спортивный врач Стаж 4 года Врач высшей категории Приём от 1800 руб.

Клиника здорового позвоночника Здравствуй на Чертановской Балаклавский пр-т, д. 16

Клиники

10.0 25 отзывов

Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника ул. Ватутина, д. 1 Кунцевская Кунцевская Пионерская Славянский бульвар Терехово Кунцевская Давыдково Аминьевская Первичный приём от 5000 руб.

10.0 23 отзыва

Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника Измайловский бульвар, д. 43 Измайловская Первомайская Первичный приём от 5000 руб.

9.9 0 отзывов

Хдрян Артур Айкович медицинская клиника Люблинская,