Боль в суставах: факторы риска, профилактика, лечение

Боль в суставах — нередкое состояние, которое существенно снижает качество жизни. Людей беспокоит боль, причина которой может скрываться в любой части сустава и прилегающих тканей, включая хрящи, кости, связки, сухожилия или мышцы. Однако чаще всего боль в суставах возникает при травмах и артритах. Она может быть лёгкой, вызывая болезненность только после определённых действий, или сильной, делая чрезвычайно болезненными даже незначительные движения, особенно при нагрузке.

О том, как предотвратить недуг и какие есть методы лечения, рассказала читателям Pravda.Ru директор по маркетингу и развитию бизнеса ООО "Аристо Фарма", врач клинической лабораторной диагностики Любовь Дупленко.

Артроз коленного сустава

Факторы риска

В зависимости от поражённого сустава и причины возникновения боли можно выделить разные факторы риска. Например, для крупных суставов ног (тазобедренные, коленные) существенным фактором является лишний вес.

  • Избыточный вес или ожирение увеличивает нагрузку на суставы даже во время обычной ходьбы, подъёма и спуска по лестнице. Проблемы с весом также становятся причиной повышенного риска развития остеоартрита, ускоряя разрушение суставов.
  • Отсутствие мышечной гибкости или силы — тоже фактор риска. Недостаточно развитые мышцы около сустава и неразвитая гибкость могут увеличить риск травмы суставов. Сильные мышцы помогают стабилизировать и защитить суставы, а гибкость мышц помогает достичь полного диапазона движений.
  • Определённые виды спорта. Некоторые виды спорта создают большую нагрузку на определённые суставы. Например, горные лыжи с жёсткими лыжными ботинками и возможностью падений, баскетбольные прыжки и повороты, а также повторяющиеся удары по коленям во время бега трусцой увеличивают риск травмы коленного сустава.
  • Работа, требующая постоянной нагрузки на различные суставы, например, в сфере строительства или сельском хозяйстве, также может увеличить риск повреждения.

Профилактика

Избавьтесь от лишних килограммов. Каждый лишний килограмм создаёт дополнительную нагрузку на суставы, увеличивая риск травм и развития остеоартрита.

Гиперэкстензия коленного сустава

Увеличьте силу и гибкость мышц. Слабые мышцы являются основной причиной травм некоторых суставов. Например, чтобы снизить риск травмы коленных суставов, рационально иметь накачанные квадрицепсы, мышцы передней и задней части бедра, которые помогают поддерживать колени.

Упражнения на равновесие и устойчивость помогают мышцам вокруг сустава работать вместе более эффективно. Поскольку напряжённые мышцы также могут способствовать травмам, важными являются и упражнения на растяжку.

Будьте разумны при выборе упражнений. Если у вас остеоартрит, хроническая боль в суставах или повторяющиеся травмы, возможно, вам придётся изменить способ тренировок.

Подумайте о том, чтобы переключиться на плавание, аквааэробику или другие виды деятельности, по крайней мере, на несколько дней в неделю. Иногда простое ограничение деятельности с высокой отдачей может принести облегчение.

Как лечить суставы?

Во многих случаях облегчить боль в суставах можно и в домашних условиях. В ход идёт как использование обезболивающих и противовоспалительных таблеток и капсул, так и мазей, гелей с комплексным действием. Кроме стандартных нестероидных противовоспалительных компонентов (таких как метилсалицилат или ибупрофен), такие средства могут содержать охлаждающие или согревающие компоненты (например, аллилизотиоцианат), вещества природного происхождения с противовоспалительным действием (например, пчелиный яд).

При возникновении боли в суставах могут помочь:

  • Освобождение сустава от нагрузки. Дайте отдых своим суставам на пару дней, чтобы появились возможность и время для заживления травмы и предотвращения дальнейшего повреждения.
  • Охлаждение. Приложите к суставу пакет со льдом, обёрнутый в тонкое полотенце, чтобы не повредить кожу. Холод снижает боль и воспаление. Но не используйте лёд более 20 минут.
  • Согревание. В некоторых ситуациях снизить боль в суставе можно, приложив к нему грелку.
  • Давящая/компрессионная повязка для предотвращения скапливания жидкости в суставе и поддержания его стабильности.

Кроме этого, при некоторых состояниях здоровья (например, при ревматоидном артрите и подагре), при которых наблюдается болезненность в суставах, врачи назначают препараты, направленные на лечение конкретной патологии.

Важно помнить: итоговое решение о том, какое лечение будет назначено пациенту, может принимать только врач на основании данных подробной диагностики.

Автор Ирина Гусакова
Ирина Гусакова — обозреватель Правды.Ру
Редактор Елена Тимошкина
Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *
Специалист Рогов Илья
Врач травматолог-ортопед
Специалист Алпаидзе Георгий
Врач вертебролог
Специалист Дубровская Анна
Специализируется на проведении ультразвукового исследования шейного и поясничного отделов позвоночника, суставов, краниальных сосудов, сосудов шеи, сосудов нижних конечностей, брюшной полости, щитовидной железы, молочных желез, почек, органов малого таза

Специалисты

55 отзывов
Рогов
Илья Анатольевич
Ортопед
Стаж 29 лет
Врач высшей категории
Приём от 2000 руб.
Центравиамед на Проспекте Будённого
Будённого проспект, д. 18А

129 отзывов
Алпаидзе
Георгий Захарович
Ортопед
Стаж 34 года
Врач первой категории
Приём от 3500 руб.
Ист Клиник в Мытищах
ул. Борисовка, д. 20

4 отзыва
Дубровская
Анна Вячеславовна
Ортопед
Стаж 20 лет
Врач второй категории
Приём от 1800 руб.


Клиники

9.9
60 отзывов
Акжигитов Руслан Рашитович медицинская клиника
Грохольский пер., д. 12
Комсомольская
Комсомольская
Охотный ряд
Проспект мира
Проспект мира
Сухаревская
Первичный приём от 2000 руб.

9.8
2947 отзывов
МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7
1313 отзывов
Клиника здорового позвоночника Здравствуй в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 108
Братиславская
Люблино
Марьино
Клиника здорового позвоночника. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний суставов и позвоночника. В клинике осуществляется консультативны... читать далее »
Первичный приём от 990 руб.


Обсудить