Год схлопывается к декабрю: незаметный сбой восприятия, который крадёт месяцы у почти всех

Каждый год повторяется одно и то же ощущение — будто январь был совсем недавно, а на календаре уже декабрь. Год словно пролетает, стирая границы между сезонами и праздниками. Это чувство не связано ни с возрастом планеты, ни с ускорением времени. Об этом сообщает The Conversation.

Фото: Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License)

Сознание и время

Время не ощущается — оно подсчитывается

Мы привыкли говорить о "восприятии времени", хотя на самом деле мозг не воспринимает его напрямую. У зрения есть свет, у слуха — звук, у вкуса — химические вещества. У времени такого физического носителя просто не существует — само время не существует как объект, который можно увидеть или потрогать.

Вместо этого мозг работает как аналитик. Он отслеживает изменения вокруг и внутри нас, а затем по их количеству делает вывод о том, сколько времени прошло. Чем больше событий, тем длиннее кажется отрезок.

Почему насыщенные моменты тянутся дольше

Если короткий промежуток заполнен чем-то динамичным или необычным, он кажется более продолжительным. Это хорошо подтверждено экспериментами: мерцающее изображение субъективно длится дольше, чем статичное, хотя объективное время одинаково.

Тот же механизм срабатывает в экстремальных ситуациях. Люди, пережившие аварии или сильный стресс, часто рассказывают, что время будто замедлилось. Повышенное возбуждение усиливает внимание, мозг фиксирует больше деталей, а значит, позже "подсчитывает" больший временной отрезок.

Перспективное и ретроспективное время — в чём разница

Есть два способа "ощущать" время. Первый — перспективный: как быстро оно течёт прямо сейчас. Второй — ретроспективный: сколько времени, как нам кажется, прошло после события.

Именно здесь возникает парадокс. Когда мы скучаем, время тянется медленно. Когда заняты или увлечены, оно летит. Но если оглянуться назад, всё может показаться наоборот — насыщенный период выглядит длинным, а рутинный сжимается до пары размытых воспоминаний.

Почему годы ускоряются с возрастом

В детстве и юности жизнь наполнена новизной. Первая школа, первые друзья, первая работа — каждое событие откладывается в памяти ярким следом. Когда мозг позже оценивает этот период, он видит множество "якорей" и делает вывод, что времени прошло много.

Со временем новизны становится меньше. Повседневные задачи повторяются, превращаясь в автоматизм. День может тянуться долго, но в памяти он почти не оставляет следов. Поэтому, оглядываясь на год, мозг словно не находит доказательств его "длины" — и декабрь кажется внезапным.

Можно ли замедлить ощущение времени

Перспективно — да, но способ не самый приятный. Скука, ожидание, концентрация на секундах заставляют время ползти. Смотреть на часы или считать про себя — верный способ почувствовать каждую минуту.

А вот замедлить ретроспективное время сложнее, но полезнее. Здесь всё упирается в память. Чем больше сохранённых впечатлений, тем "длиннее" кажется год.

Что действительно помогает "удлинить" год

Есть два рабочих подхода. Первый — фиксировать жизнь. Дневники, заметки, фотографии, осознанные воспоминания помогают мозгу не терять события.

Второй — создавать новизну. Новые места, непривычные занятия, спонтанные решения и необычные впечатления оставляют глубокие следы в памяти. Именно они делают год плотным и наполненным.

Рутинный год и насыщенный год

Год, состоящий из повторяющихся дней, кажется коротким в ретроспективе, даже если был утомительным. Насыщенный год может пролететь незаметно в моменте, но при воспоминании ощущается длинным и объёмным. Разница не во времени, а в количестве пережитых изменений.

Плюсы и минусы разных стратегий

Существуют разные способы повлиять на субъективное ощущение времени, и у каждого из них есть свои сильные и слабые стороны.

Плюсы:

• скука действительно замедляет ощущение минут и позволяет прочувствовать течение времени;
• новизна формирует яркие воспоминания и делает год визуально более "длинным";
• разнообразие событий усиливает ощущение насыщенной жизни;
• осознанная фиксация событий помогает сохранить прошлое в памяти.

Минусы:

• скука делает жизнь менее яркой и эмоционально беднее;
• новизна требует энергии, инициативы и выхода из зоны комфорта;
• насыщенный ритм может утомлять, даже если в воспоминаниях год кажется длиннее;
• без привычки фиксировать события воспоминания быстро стираются.

Советы, как "растянуть" год

1. Регулярно фиксируйте события — хотя бы кратко.
2. Намеренно добавляйте новое: маршруты, занятия, впечатления.
3. Периодически оглядывайтесь назад и пересматривайте воспоминания.
4. Не позволяйте всем дням сливаться в один шаблон.

Популярные вопросы о восприятии времени

Почему в детстве годы казались длиннее?

Потому что мозг сталкивался с большим количеством новых событий и фиксировал их ярче.

Можно ли обмануть мозг и замедлить время?

Можно изменить субъективное ощущение, но не само время — через внимание и новизну.

Что лучше: рутина или разнообразие?

Рутина удобна, но разнообразие делает жизнь визуально и эмоционально "длиннее".