Минус 10 кг за 2 недели: методика китаянок, которая будоражит весь мир — эта диета сжигает жир сама

Китайская диета, которая давно считается секретом изящности восточных женщин, всё чаще обсуждается в мире здорового питания. Она основана на строгом ограничении калорийности при сохранении разнообразия рациона и особом внимании к напиткам. Такой подход помогает не только похудеть, но и улучшить общее самочувствие.

Принципы методики

Главная особенность системы — это снижение суточной нормы до 1100 калорий. Важно подчеркнуть, что речь не идёт о голодании. Суть диеты заключается в грамотном подборе продуктов, которые ускоряют обмен веществ и очищают организм. Упор делается на рыбу, морепродукты, свежие овощи, яйца и кисломолочные продукты.

Неотъемлемая часть программы — чистая вода и зелёный чай. Эти напитки ускоряют метаболизм и выводят лишнюю жидкость. Одновременно из меню полностью убираются сахар, белый хлеб и любая выпечка. Именно такой баланс запускает процесс активного жиросжигания.

Плюсы для здоровья

Многие отмечают, что при переходе на китайскую систему питания организм начинает работать более слаженно. Нормализуется пищеварение, снижается уровень холестерина, уходит тяжесть после еды. Кожа приобретает здоровый оттенок, а лишняя отёчность исчезает.

Результаты говорят сами за себя: за неделю можно потерять до 7 килограммов, а при строгом варианте курса — до 10 килограммов всего за две недели. При этом изменения заметны уже в первые дни — появляется лёгкость, повышается энергия, улучшается настроение.

Кому не стоит пробовать

Как и у любой строгой системы питания у китайской диеты есть ограничения. Она противопоказана беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями, особенно желудочно-кишечного тракта и сердца. Всем остальным специалисты советуют проходить курс не дольше трёх месяцев, чтобы избежать перегрузки организма.

Пример меню

Дневной рацион выглядит достаточно просто.

• Завтрак: чашка чёрного кофе без сахара и цельнозернового сухарика;
• Обед: варёные яйца и капустный салат;
• Ужин: рыба на пару и тёртая морковь.

Более жёсткий недельный вариант:

• завтрак — кофе;
• обед — паровой омлет с морковью.
• ужин — фрукты.

Несмотря на суровость, меню сохраняет баланс витаминов и белка.

Почему методика работает

Секрет успеха в том, что при низкой калорийности организм получает все необходимые питательные вещества. Белок из рыбы и яиц помогает сохранить мышцы, клетчатка из овощей ускоряет пищеварение, а кисломолочные продукты поддерживают микрофлору кишечника.

Отдельная роль отводится питьевому режиму. Благодаря частому приёму жидкости чувство голода практически не возникает, что делает диету более комфортной по сравнению с другими строгими системами.

Доступность и простота

В отличие от многих популярных методик китайская диета не требует покупки дорогих добавок или редких продуктов. Все ингредиенты легко найти в любом магазине, а приготовление блюд занимает минимум времени. Поэтому она подходит даже тем, кто живёт в постоянной спешке.

Попробовать китайскую диету стоит тем, кто хочет не только похудеть, но и очистить организм, улучшить работу пищеварения и почувствовать лёгкость. Главное — подходить к процессу разумно и не превышать рекомендуемую продолжительность курса. Первые результаты заметны уже через несколько дней, а поддержание дисциплины даёт шанс преобразиться буквально за месяц.

Уточнения

Дие́та — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным.