Война с калориями выиграна: чипсы, которые не предадут талию — хрустящие тайны на вашей кухне

Смотреть вечерний сериал или матч без чего-то хрустящего под рукой — почти как чай без сахара. Но привычные чипсы, увы, редко сочетаются с понятием "полезно". К счастью, есть вкусные замены, которые не только удовлетворят желание похрустеть, но и поддержат фигуру.

Естественное желание — безопасная замена

Желание похрустеть — естественно, просто дайте телу то, что ему нужно, но без вреда. Вместо привычных магазинных закусок стоит обратить внимание на домашние версии — из яблок, тыквы, кабачков и других овощей.

Такие снеки готовятся просто: нарежьте тонкими ломтиками, сбрызните маслом, добавьте специи и запекайте до золотистой хрустящей корочки. Идеально подойдут не только яблоки, но и морковь, свекла или даже брокколи. С минимумом калорий вы получаете максимум пользы — клетчатку, витамины и насыщающий эффект.

К сладкому хочется не меньше, чем к солёному? Тогда высушенные в духовке яблочные дольки — отличная альтернатива конфетам.

Смузи — не просто напиток, а витаминный заряд

Витаминные смузи — это быстрый и насыщенный способ порадовать себя. Ягодные, овощные или фруктовые коктейли, приготовленные в блендере, дают не только насыщение, но и лёгкость, энергию, отличное настроение. "Сочетание клубники с бананом, шпината с яблоком или добавление имбиря — это просто, вкусно и эффектно", — напоминает эксперт.

Вечер можно завершить не только домашним смузи или чипсами, но и, например, цельнозерновыми хлебцами с творожной пастой и зеленью — вкусно, сытно и абсолютно "нестрашно" для талии.

Снеки без жертв

Полезные снеки — это не ограничение, а способ сделать привычные удовольствия более разумными. Главное — не отказываться от вкуса, а просто выбрать ту версию, которая работает на ваше здоровье, а не против него.

Уточнения

Снэ́ки — в англоязычных странах общее название лёгких блюд, предназначенных для «перекуса» — утоления голода между основными приёмами пищи.