Дефицит калорий: за счет чего мы худеем во время голодания

В первый день всегда организм худеет за счет углеводов, затем помимо жира сжигается и белок.

И на это всегда следует обращать внимание при похудении. Когда вы голодаете, ваше тело использует белок для получения энергии, гораздо большую часть которого составляет мышечный белок.

Голодание и диеты снижают общий уровень калорий в организме, что в конечном итоге приводит к потере веса.

Однако методы голодания для похудения являются крайне вредными для здоровья, так как организм лишается необходимых питательных веществ и может столкнуться с различными проблемами, включая нарушение обмена веществ и стресс для организма.

Лучшим способом похудения является здоровое питание и умеренные физические нагрузки.

"При похудении и голодании получается, что мы еще больше снижаем процент мышечной ткани и загоняем в минимум уровень метаболизма. И чем меньше мышц, тем хуже в дальнейшем будет сжигаться жир", — пояснила врач- диетолог Виктория Болбат