Фитнес-инструктор Ильин разобрал популярную тренировку актера Макконахи перед съёмками в фильме

Мэтью Макконахи — актёр, который ко всем своим ролям относится максимально ответственно. Он не боится экспериментов со своим телом. Тренер Борис Ильин разобрал популярную тренировку актёра, с помощью которой он готовился к одной из своих ролей.

Если посмотреть кадры из фильма "Супер Майк" 2012 года, там Макконахи накаченный. А вот уже через год в картине "Далласский клуб покупателей" он предстал в образе болезненно худого человека, заболевшего СПИДом. Актёр может как привести себя в форму, так и намеренно растерять её за короткое время.

Во время подготовки к ролям ему помогают люди, которые формируют для него программы тренировок и составляют диеты.

Судя по фото, Мэтью и сейчас находится в хорошей форме, у него отлично развиты грудные мышцы, руки, но нет выраженных кубиков пресса. Однако для роли в фильме "Супер Майк" ему нужны были железные мышцы пресса, ведь он играл стриптизёра.

Пресс, по словам тренера, он скорее всего тренировал следующим образом: планка на прямых руках — 30 сек;планка на предплечьях — 30 сек;отдых — 15 сек;планка на прямых руках — 30 сек;планка в упоре лёжа с коленом у локтя — 30 сек;отдых — 15 сек;планка на предплечьях — 30 сек; планка на боку — 30 сек; отдых — 15 сек.

К фильму "Власть огня" актёр готовился на своём ранчо в Техасе, где он ежедневно пробегал по шесть километров, а затем добивал себя в тренажёрном зале. Макконахи держал диету, как говорит Ильин, в неё входили молочные продукты, овощи, курица и говядина. И подготовка дала свои результаты, в фильме он выглядит очень грозно и устрашающе.