Установление границ и приоритет на себе: как построить здоровые отношения с нарциссом

Люди, страдающие нарциссическим расстройством личности, часто имеют завышенное представление о себе и своих качествах, что может создать трудности в отношениях. Независимо от того, насколько сильно нарциссизм присутствует у партнера, существуют способы справиться с этой проблемой. Вот 10 советов от психологов HerBeauty.co, как вести себя с самовлюбленным человеком, чтобы создать здоровые отношения.

Приоритет на себе

Сосредоточьтесь на собственных мечтах и эмоциональных потребностях. Не позволяйте чужим идеям и ожиданиям определять вашу жизнь. Поставьте свои цели и фантазии на первое место.

Установите четкие границы

Нарциссы часто любят вторгаться в ваши личное пространство и дела. Важно установить и поддерживать личные границы и договоренности о последствиях при их нарушении.

Не молчите

Вы не обязаны молчать после оскорблений. Вместо пассивности говорите о своих чувствах и потребностях. Не бойтесь донести до партнера, что его поведение неприемлемо.

Знайте, что вина не ваша

Нарциссы часто пытаются сваливать свои проблемы и недостатки на других. Не принимайте эту вину на себя – оставайтесь честными перед собой.

Обсудите возможность профессиональной помощи

Психотерапия может помочь нарциссу разобраться с эмоциональным багажом и улучшить отношения. Однако изменить кого-то можно только при согласии и желании человека.

Поддерживайте собственную самооценку

Ежедневные подтверждения своей уникальности и ценности помогут сохранить веру в себя, даже когда партнер проявляет нарциссическое поведение и пытается принизить свою половину.

Примите их такими, какие они есть

Изменить нарцисса сложно. Иногда необходимо принять их сильные и слабые стороны и рассматривать их как часть отношений.

Прививайте сочувствие

Используйте примеры из реальной жизни, чтобы побудить нарцисса к сочувствию и открытости к миру за их собственным эгоцентризмом.

Обратитесь за поддержкой

Обеспечьте себя надежной системой поддержки, которая поможет оставаться стойкими в отношениях. Иногда близкие друзья и терапевт могут дать совет, который поможет вам двигаться вперед.

Отпустите, если необходимо

Если отношения становятся уничижительными, оскорбительными или деструктивными, вы всегда можете рассмотреть возможность разрыва. Это большой шаг, но иногда это единственный путь к восстановлению собственной жизни и здоровья.

Справиться с нарциссом возможно, если вы готовы работать над собой и своими отношениями. Помните, что ваше благополучие и здоровые отношения имеют первостепенное значение.