Источник Правда.Ру

Ранний ужин может помочь в лечении диабета

Ученые из Бирмингемского Университета Алабамы, которые занимаются проблемами, связанными с обменом веществ, пришли к удивительному выводу. Оказывается, ранний ужин (не позднее 15 часов) способствует лучшему метаболизму, а значит, и снижению веса. 


БЫСТРАЯ ДИЕТА и для кого ОНА ЭФФЕКТИВНА??? : советы диетолога

Принявшие участие в эксперименте люди (их было восемь) имели проблемы со здоровьем, в частности, обменные нарушения и предрасположенность к диабету. Все пять недель, что длилось исследование, они завтракали с 6:30 до 8:30 утра, обедали в полдень, а финальный прием пищи приходился на 15:00. То есть процесс приема пищи был увязан с биологическими часами, по которым живет организм. При этом объем потребляемой пищи не контролировался.

В результате, помимо стройности, участники заметили снижение давления и нормализацию метаболизма, что, по словам исследователей, снижает риски развития сахарного диабета до минимума.

Затем добровольцам разрешили вернуться к привычному режиму питания — завтраку и обеду в желаемое ими время и даже ужину в 22 часа. Количество съедаемого им по-прежнему оставляли на откуп. Еще через 5 недель участники эксперимента снова стали испытывать дискомфорт и проблемы с обменом веществ.

Новую диету автор исследования Кортни Петерсон назвала разгрузочной.

Циркадные ритмы, по ее мнению, зависят от функционирования эндокринной системы. Гормон стресса кортизол достигает своего максимума в организме в восемь утра. Этим объясняется рекомендация завтракать в это время. В полдень же у нас растет адреналин, питающий нас энергией, и серотонин, ответственный за позитивное настроение. В то же время у нас ускоряется обмен веществ. И к 12 часам человек ощущает голод. Вот и причина для раннего обеда. Во второй половине дня начинают снижаться уровни кортизола и адреналина, серотонин преобразуется в мелатонин, обменные процессы ухудшаются. Так объясняется необходимость ужина в 15 часов.

В позднее же время устает не только человек, "ленятся" его гормоны. И нагрузка на систему организма в это время может повысить риски развития диабета, тучности и прочих неприятных последствий.

С американскими коллегами не соглашаются российские ученые. По их опыту разрыв между приемами пищи, в нашем случае между ужином и завтраком плохо сказывается на здоровье любого человека. А биологические часы, на которые ориентируется специалисты из США, на деле — индивидуальны. Причина тому — людская активность вечером и нарушение привычного распорядка.

Еще одной причиной скепсиса ученых из России стал длина эксперимента. Они убеждены: чтобы данные были достоверными, исследование должно проводиться на протяжении года.

Читайте также:

Чья диета самая "диетическая"?

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках...

Комментарии
Для московских насекомых построят гостиницы
Екатеринбургский депутат не посчитал нужным спрашивать людей о строительстве храма
Сочинцы начали получать бесплатную рыбу для борьбы с комарами
Социсследование показало, что власть и народ проживают в разных мирах
Британского врача обвинили в дискриминации мусульман после просьбы снять никаб
Почему падают отечественные самолеты? История одного директора завода
Екатеринбургский депутат не посчитал нужным спрашивать людей о строительстве храма
Почему падают отечественные самолеты? История одного директора завода
Путин "хирургически" зачистил Россию от олигархов - Греф
Британского врача обвинили в дискриминации мусульман после просьбы снять никаб
Американский эксперт рассказал о применении боевой авиации в Донбассе после выдачи российских паспортов
Путин "хирургически" зачистил Россию от олигархов - Греф
Для московских насекомых построят гостиницы
МЭР планирует создать виртуальную экономическую зону для IT-компаний
Путин "хирургически" зачистил Россию от олигархов - Греф
Американский эксперт рассказал о применении боевой авиации в Донбассе после выдачи российских паспортов
Загитову уличили в управлении автомобилем без прав
В России накапливается протестный потенциал
Почему падают отечественные самолеты? История одного директора завода
Зеленский сравнил Украину со сборной Исландии по футболу
Зеленский заявил о роспуске Верховной рады