Ученые подтверждают, что физическая активность — ключ к борьбе с бессонницей

Психологи из различных стран опубликовали результаты исследования в журнале BMJ Open, подтверждающие эффективность регулярной физической активности в борьбе с бессонницей.

Исследование проводилось на почти 4500 добровольцах, часть из которых страдала от бессонницы. Результаты показали, что участники, регулярно занимавшиеся физкультурой, быстрее засыпали и спали крепче.

Количество жалоб на бессонницу среди них было значительно меньше по сравнению с теми, кто не занимался физической активностью. Это подтверждает, что физическая нагрузка является важным фактором для здорового сна и общего благополучия.