Диета управляет мигренью: отказ от этих любимых продуктов приносит облегчение

Некоторые продукты способны усиливать мигренозные боли, поэтому питание играет важную роль в контроле этого состояния.

Диета при мигрени: что исключить и что добавить

Доктор Ф. Брамбилла рассказал, употребление каких продуктов стоит ограничить, а какие, наоборот, помогут облегчить симптомы.

Что усугубляет мигрень

При мигрени рекомендуется избегать:

• выдержанных сыров,
• кофе и других кофеиносодержащих напитков,
• шоколада,
• искусственных подсластителей,
• колбасных изделий.

Эти продукты могут повышать риск приступов и усиливать их проявления.

Что помогает облегчить состояние

В рацион стоит включать продукты, которые положительно влияют на работу нервной системы:

• рыбу,
• имбирь,
• семена,
• тёмно-зелёные листовые овощи,
• масличные культуры.

Кроме того, важно поддерживать достаточный питьевой режим.

Дополнительные рекомендации

Ранее диетолог Д. Калбертсон отмечала пользу базилика: он может способствовать профилактике злокачественных опухолей и гипертонии, что делает его ценным дополнением к здоровому рациону.

Уточнения

Мигрень — форма первичной головной боли, проявляющаяся периодическими приступами продолжительностью 4-72 часа у взрослых.