Привычка стоять под душем дольше 5 минут может обернуться неожиданными проблемами

Когда мы торопимся, душ превращается в формальность. Но по словам врача Хосе Анхеля, слишком быстрые водные процедуры не дают коже возможности как следует очиститься от загрязнений. В итоге страдает не только свежесть, но и элементарная гигиена.

Сколько должен длиться душ, чтобы кожа сказала спасибо

Долгий душ — это приятно, особенно после тяжёлого дня. Но здесь важно не переусердствовать. Продолжительное пребывание под струями воды нарушает естественный барьер кожи. Результат — сухость, зуд, раздражения и даже риск микровоспалений. Всё это ослабляет кожу и делает её более чувствительной к внешней среде.

Идеальное время — максимум пять минут

По мнению Анхеля, золотая середина — это душ продолжительностью до пяти минут. Этого времени достаточно, чтобы смыть загрязнения и при этом не повредить кожу. Главное — избегать слишком горячей воды, которая усиливает негативное воздействие на эпидермис.

Интересный факт: ванна сильнее сауны

Врач также упомянул исследование американских учёных: оказалось, горячая ванна активирует иммунную систему даже сильнее, чем сауна. Всё дело в том, что в воде тепло сохраняется дольше, и организм испытывает более выраженный стресс — но именно он запускает естественные защитные процессы.

Уточнения

Гигие́на — раздел медицины, изучающий влияние жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий меры (санитарные нормы и правила), направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования.