Первые звоночки: как распознать перименопаузу в молодом возрасте

Недавнее исследование, проведённое Университетом Вирджинии в сотрудничестве с приложением для отслеживания менструального цикла Flo, выявило, что более 50% женщин в возрасте от 30 до 35 лет уже испытывают первые признаки перименопаузы. Это открытие опровергает распространённое мнение, что менопауза затрагивает только женщин старше 50 лет.

Что такое перименопауза?

Перименопауза — это период, предшествующий менопаузе, когда в организме женщины начинают происходить гормональные изменения, приводящие к различным симптомам. Этот этап может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет и характеризуется колебаниями уровня эстрогена и прогестерона.

Ранние признаки перименопаузы

У женщин в возрасте 30-35 лет первые симптомы перименопаузы часто проявляются в виде:

• Психологических изменений: повышенная тревожность, депрессия, раздражительность.
• Когнитивных нарушений: затуманенность сознания, проблемы с концентрацией внимания.
• Физических симптомов: нерегулярные менструации, приливы жара, повышенная потливость.

Важно отметить, что эти симптомы могут быть неспецифичными и часто остаются незамеченными или приписываются другим причинам.

Почему это происходит?

Раннее начало перименопаузы может быть связано с различными факторами, включая генетику, образ жизни и окружающую среду. Однако точные причины такого сдвига требуют дальнейших исследований.

Что делать?

Если вы заметили у себя подобные симптомы, рекомендуется:

• Обратиться к врачу: специалист сможет провести необходимые обследования и определить, связаны ли ваши симптомы с перименопаузой.
• Вести здоровый образ жизни: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный отдых могут помочь смягчить проявления симптомов.
• Следить за менструальным циклом: использование приложений для отслеживания цикла может помочь выявить изменения и предоставить дополнительную информацию врачу.

Понимание и своевременное распознавание симптомов перименопаузы может значительно улучшить качество жизни и помочь в принятии необходимых мер для поддержания здоровья.

Уточнения

Менопауза - окончательное прекращение менструальных циклов у женщин. Пременопаузальный период длится до значительного изменения регулярности циклов — перименопаузы.