Оптимальный возраст для начала диеты: когда лучше начинать

Не каждый возраст подходит для следования диете. В некоторых случаях необходимо учитывать биологические процессы.

Пока организм находится в стадии роста и формирования костей и других тканей, лучше избегать дополнительного стресса. Диета в возрасте до 25 лет может нарушить естественные биологические процессы, поэтому важно придерживаться сбалансированного питания. Эксперты также подчеркивают, что диета представляет собой комплекс биологически активных веществ, которые могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на организм. Уже с 25 лет важно начинать контролировать свой вес.

В возрасте от 35 до 40 лет мужчинам рекомендуется обращать особое внимание на здоровье сердечно-сосудистой системы, в то время как женщинам следует уделить больше внимания гормональному балансу.

После 50 лет отказ от мяса может привести к дефициту железа, потере сил и ослаблению иммунитета, поэтому вегетарианство в этом возрасте не рекомендуется.