Сомнолог рассказал, что будет, если в новогодние каникулы очень поздно ложиться спать

Сомнолог: режим сна и бодрствования в новогодние выходные лучше не нарушать

1:06

27.12.2023 17:17

Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов уверен, что даже в длинные новогодние выходные следует внимательно относиться к режиму сна и бодрствования, и не нарушать его.

По мнению специалиста, будет оптимально, если режим в новогодние каникулы будет таким же, как и в обычные дни.

Если же в первые дни нового года спать до обеда, а ложиться под утро, организм будет испытывать большой стресс, особенно когда праздники закончатся.

Сомнолог посоветовал в дни новогодних каникул вставать лишь на час-два позже, чем до праздников.

"Отдыхать в январе мы будем долго, так что, если вы будете нарушать график отхода ко сну каждый день, 9 января вас будет ожидать очень неприятное чувство раздавленности", — сказал Кудинов в беседе с Общественной службой новостей.

Если же в новогоднюю и последующие ночь человек начал вставать позже обычного на несколько часов, ему стоит подкорректировать свой режим, вставая и ложась спать на час ближе к своему "рабочему" времени.

Автор Светлана Нерадовская

Светлана Нерадовская — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Куратор Елена Андреева

Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины

В Венгрии уверены в крахе ЕС в случае кражи российских активов

Планы Еврокомиссии по использованию замороженных российских суверенных активов для финансирования Киева вызывают резкую критику внутри самого Евросоюза.