Названы продукты, которые помогут быстро снять стресс

Натуропат, нутрициолог Марина Мальцева рассказала читателям Pravda.Ru, какие продукты стоит включить в рацион людям, которые находятся в депрессивном состоянии.

В рацион в первую очередь должны входить продукты, которые потенциально могут повысить уровень серетонина, то есть они должны содержать аминокислоту триптофан, отмечает врач. Богаты триптофаном и растительные, и животные продукты, такие как:

• яйца,
• индейка,
• выдержанные сыры,
• морепродукты,
• рыба,
• кунжут,
• финики,
• соевые бобы,
• фисташки,
• кешью.

Зачастую симптомы депрессии возникают из-за низкого уровня железа, анемии или дисфункции надпочечников. Поэтому можно дополнить лечение как небольшой физической нагрузкой, так и применением витамина Д и природных антидепрессантов растительного происхождения, которые будут питать мозг.

Несколько растительных средств, которые помогают избежать депрессии или снять симптомы:

• зверобой,
• шалфей,
• CBD масло.