О секретах плоского живота рассказала диетолог Пономарёва

Врач-диетолог Василиса Понамарёва рассказала о распространённой проблеме среди граждан РФ — избыточном весе. Согласно её информации, 25,9% взрослых людей страдают от ожирения, а 37,9% имеют лишние килограммы. Она подчеркнула, что перед тем, как приступить к борьбе с жиром в области живота, важно измерить окружность талии. Оптимальное значение этого показателя должно быть менее половины роста человека.

Пономарёва сообщила о важности правильного питания. Нужно медленно жевать пищу, наслаждаться её вкусом, не есть перед телевизором. В беседе с "МедикФорумом" специалист сообщила о необходимости потребления растительной пищи. Также важно выбирать орехи в качестве перекусов. Следует ограничить потребление алкоголя и отказаться от экстремальных диет, так как они не приносят желаемых результатов.