Биотин, масло и стеклянная пилочка — формула здоровых ногтей

Слоение и ломкость ногтей — частая проблема, которая портит не только внешний вид рук, но и настроение. Ногти становятся тонкими, теряют блеск, цепляются за одежду и плохо держат покрытие. Чтобы вернуть им здоровье, нужно разобраться в причинах и правильно выстроить уход.

Почему ногти слоятся и ломаются

1. Недостаток витаминов и минералов. Особенно важны кальций, железо, цинк, кремний и витамины A, E, группы B.
2. Частый контакт с водой и бытовой химией. Моющее средство и влажность разрушают защитный слой ногтя.
3. Неправильный маникюр. Грубая обработка пилкой, срез кутикулы «под корень», некачественные покрытия.
4. Сухость. Недостаток влаги приводит к ломкости и хрупкости.
5. Заболевания. Иногда ломкость сигнализирует о проблемах с щитовидкой, ЖКТ или кровообращением.

Что реально помогает

• Правильное питание. Включите рыбу, орехи, яйца, зелень, бобовые.
• Увлажнение. Масла и кремы для рук и кутикулы ежедневно.
• Защита. Перчатки при уборке и мытье посуды.
• Бережный маникюр. Используйте стеклянную пилочку, не срезайте кутикулу слишком глубоко.
• Укрепляющие покрытия. Базы с кератином, кальцием или протеинами.
• Курс витаминов. По рекомендации врача — комплексы с биотином и цинком.локонам.

Сравнение методов

Советы шаг за шагом

1. Перейдите на мягкие пилки (стекло или керамика).
2. Раз в день наносите масло для кутикулы.
3. Используйте крем для рук с глицерином или пантенолом.
4. Делайте перерывы между маникюрами и покрытиями.
5. Следите за рационом и при необходимости добавьте витамины.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

1. Часто снимать гель-лак самостоятельно → истончение ногтя → только у мастера.
2. Полировать ногти слишком активно → ослабление → ограничиться лёгкой шлифовкой.
3. Игнорировать перчатки → сухость и ломкость → защита при любой уборке.

А что если хочется быстрый результат?

Используйте укрепляющие базы с протеинами или кератином — они создают защитный слой и визуально улучшают состояние ногтей уже после первого применения.

Плюсы и минусы укрепления

FAQ

Помогает ли йодовая сетка?

Нет, это миф, она сушит ногти.

Можно ли носить гель-лак при ломких ногтях?

Да, если делать перерывы и использовать укрепляющую базу.

Сколько времени нужно, чтобы ногти восстановились?

Полное обновление занимает 3–6 месяцев.

Мифы и правда

• «Слоение ногтей — только из-за лака» — миф, причины могут быть внутренние.
• «Чем чаще стричь ногти, тем они крепче» — неправда, рост не ускоряется.
• «Достаточно крема для рук» — миф, нужен комплексный уход.

Три факта

• Ноготь полностью обновляется за 4–6 месяцев.
• Биотин — один из самых исследованных витаминов для укрепления ногтей.
• У женщин ломкость встречается чаще из-за гормональных колебаний.

Красивые и крепкие ногти — результат системного ухода, а не экспресс-решений. Если уделять внимание питанию, защите и правильным привычкам, они восстановятся и будут радовать здоровым видом каждый день.