Успокой нервы — спаси лицо: шаги к сиянию и молодости кожи под давлением стрессов

Постоянные дедлайны и жизнь в режиме гонки давно стали нормой. Но именно кожа первой показывает, что ресурсы организма на исходе: сухость, серый оттенок, воспаления, новые морщины. Хорошая новость в том, что при грамотном подходе эти изменения можно замедлить. Косметолог и остеотерапевт Людмила Елисавецкая объяснила, как защитить кожу от стресса и вернуть ей сияние.

Почему стресс разрушает кожу

Хронический стресс повышает уровень кортизола. Этот гормон разрушает барьерные функции кожи, снижает уровень гиалуроновой кислоты и коллагена. В итоге замедляется регенерация, кожа теряет упругость и влагу, появляется тусклость и воспаления.

"Иммунитет кожи также падает, что может вылиться в неожиданные высыпания или обострение дерматитов", — сказала косметолог Людмила Елисавецкая.

Как проявляется стресс на лице и теле

Реакция у каждого своя, но чаще всего заметны такие признаки:

• Тусклый цвет лица, темные круги, отёчность.

• Усиление морщин, особенно "гусиных лапок".

• Воспаления и непредсказуемые высыпания.

• Сухость кожи рук, зоны декольте, псориаз или дерматит.

• Медленное заживление микроповреждений.

• Усиление целлюлита.

Сравнение: внешние и внутренние проявления стресса

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: использовать агрессивные средства с SLS.
  Последствие: пересушивание и раздражение кожи.
  Альтернатива: муссы с аминокислотными ПАВ.

• Ошибка: пренебрегать ночным уходом.
  Последствие: ускоренное старение.
  Альтернатива: ночной крем с пептидами и пробиотиками.

• Ошибка: игнорировать сон.
  Последствие: постоянные воспаления, тусклый цвет лица.
  Альтернатива: 7-8 часов сна, поддержка режима.

А что если…

А что если заменить привычный кофе на травяной чай с мелиссой и мятой? Уровень кортизола снизится, кожа получит меньше нагрузок, а стресс будет переноситься легче.

Плюсы и минусы антистресс-ухода

Экстренная помощь при остром стрессе

• Кубики льда с ромашкой.

• Патчи с кофеином и гиалуроновой кислотой.

• Масла лаванды или нероли для расслабления.

FAQ

Как выбрать крем от стресса для кожи?
Смотрите на состав: церамиды, пептиды, антиоксиданты и натуральные экстракты.

Сколько стоит антистрессовый уход?
Можно уложиться в бюджет от 1000 руб. (базовый уход) до 10 000 руб. за премиум-линейки.

Что лучше — аптечные сыворотки или люкс?
Эффективность зависит от состава, а не от бренда. Аптечные средства с ниацинамидом и центеллой работают не хуже.

Мифы и правда

• Миф: стресс никак не влияет на кожу.
  Правда: кортизол разрушает коллаген и усиливает воспаления.

• Миф: достаточно только крема.
  Правда: без сна, питания и внутреннего баланса уход не будет работать.

• Миф: дорогие средства всегда эффективнее.
  Правда: состав важнее цены.

3 интересных факта

1. Смех снижает уровень кортизола так же эффективно, как дыхательные практики.

2. У городских жителей уровень стрессовых гормонов выше на 21%, чем у тех, кто живет ближе к природе.

3. Маска с центеллой уменьшает покраснения уже через 15 минут применения.