Простые советы: как избавиться от отечности

Избавление от отеков — это шанс избавиться от лишних сантиметров и подтянуться, чтобы просыпаться свежей, как героини фильмов. Этому помогут изменения в образе жизни:

Фото: flickr.com by LG전자 is licensed under Creative Commons Attribution 2.0 Generic

• Сократите потребление соли, не превышая рекомендуемые 3-5 грамм в день. Соленая пища способствует задержке воды в организме, поэтому используйте специи и травы вместо соли.
• Уменьшите потребление сладкого на несколько дней, чтобы избежать задержки жидкости в организме, так как сахар также способен удерживать воду.
• Пейте достаточное количество воды, от 1.5 до 2 литров в день, чтобы поддержать нормальную работу выделительной системы. Особенно важно употреблять воду в жару, чтобы избежать задержки воды в организме.
• Проводите разгрузочные дни перед важными событиями, например, на молокочае, который помогает избавиться от застоявшейся воды и подавить аппетит.
• Обогатите свой рацион продуктами, богатыми калием, такими как бананы, картофель и шпинат, чтобы помочь организму выводить лишнюю жидкость.
• Принимайте контрастный душ, чтобы привести кожу в тонус и избавиться от отеков. Чередуйте горячую и прохладную воду, что поможет вам не только расслабиться или оживиться, но и избавиться от целлюлита.