Узнайте, готовы ли вы бросить курить — тест

Тест: готовы ли вы бросить курить?

Кому приятно быть рабом своей пагубной привычки? Например, курения. Вряд ли приятно осознавать, что вы вынуждены делать что-то регулярно, не в состоянии это прекратить, да еще и платите при этом. Восточная мудрость гласит: "Даже дорога в тысячу миль начинается с первого шага". Чтобы понять, готовы ли вы его сделать и затем с каждым днем двигаться все дальше и дальше, поможет тест.

"Бросить курить очень легко — лично я проделывал это сотни раз", — сказал как-то Марк Твен, и с тех пор большинство курильщиков с удовольствием повторяет эту фразу.

Зависимый человек не понимает, что он сам попал в ловушку, при этом он винит обстоятельства, внешние силы или окружающих. Ему что-то или кто-то мешает, то есть происходит переключение внимания с себя, со своего состояния на поиски врагов и недоброжелателей. Другими словами самосознание отсутствует.

От рождения все люди некурящие

Но стоит к этому пристраститься, вся жизнь переворачивается вверх тормашками. В организме курильщика поселяется "никотиновый червяк", постоянно требующий дозу. Не смущает заядлого курильщика и утверждение врачей, что состояние его легких после 25-летнего стажа курения не лучше, чем у ликвидаторов аварии на Чернобыльской станции, вдыхавших радиоактивную пыль.

Группа американских ученых из университета Дьюка (Duke University) под руководством доктора Тэйлора изучила состояние здоровья бывших курильщиков — тех, кто бросил курить 15 и более лет назад. Исследования показали, что эффект полного очищения организма от последствий этой пагубной привычки достигается как минимум за 15 лет. Таким образом, бросив курить в 35, только к 50 годам вы можете рассчитывать на избавление от следов хронического отравления никотином.

Получается, если вы курите и вам еще нет 35 лет, у вас есть шанс прожить так же долго, как и некурящие. Для этого достаточно просто бросить курить. Готовы ли вы к этому шагу? Чтобы это понять, ответьте на вопросы теста и подсчитайте баллы.

1. Мои близкие настаивают, чтобы я бросил(а) курить — 1.

2. Бросить курить мне рекомендуют врачи — 1.

3. Мой друг бросает курить, и я делаю это с ним за компанию — 1.

4. Я давно хочу отказаться от курения — 2.

5. Я впервые принял(а) решение бросить курить — 1.

6. Я готов(а) приложить все свои силы, чтобы бросить курить — 2.

7. Иногда я очень хочу отказаться от курения, но порой мое желание ослабевает — 0.

8. Я брошу курить, даже если мои курящие друзья меня не поддержат — 2.

9. Бросить курить нелегко — 1.

10. Нужно найти подходящий метод отказа от курения — 2.

11. Я давно стараюсь бросить курить — 2.

12. Я могу бросить курить самостоятельно, но мне нужна помощь — 2.

13. Я попробую отказаться от курения — 0.

14. Брошу я курить или нет, зависит только от меня — 2.

15. Я хочу, чтобы врачи сделали со мной что-то, чтобы я бросил(а) курить раз и навсегда — 0.

16. Если человек бросил курить, значит, он не курил по-настоящему — 0.

17. Если я брошу курить, находиться в курящей компании мне будет нелегко — 0.

18. Меня нужно аргументировано убедить бросить курить — 0.

19. Курение негативно сказывается на моем здоровье — 1.

20. Мне не надо рассказывать о вреде курения, я сам(а) все понимаю — 2.

21. Курение помогает мне общаться с людьми — 0.

22. Курение снижает мою выносливость и работоспособность — 1.

23. Я курю, чтобы не располнеть — 0.

24. Если я брошу курить, особенно трудно мне будет отказаться от сигареты после еды — 0.

25. У меня не хватает силы воли, чтобы бросить курить — 0.

26. Я хочу бросить курить, чтобы мои легкие стали чистыми — 1.

27. Курение портит мою внешность — 1.

28. Я знаю, что курение увеличивает риск заболевания раком — 1.

29. Брошу я курить или нет, во многом зависит от профессионализма специалиста, к которому я обращусь — 0.

30. Запах табачного дыма отвратителен — 1.

курение, курить запрещено
 

Результаты:

От 0 до 9 баллов. Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.

От 10 до 17 баллов. Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.

От 18 до 27 баллов. Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.

Автор Елена Перетяченко
Елена Перетяченко — журналист, новостник
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру
Специалист Григорьевская Злата
Врач онколог-маммолог, клинический фармаколог по вопросам рациональной антимикробной и противогрибковой терапии
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Грук Светлана
Специализируется на лечении гастритов, ГЭРБ, язвенной болезни, энтероколитов, дисбактериозов, панкреатитов, пищевых отравлений, кишечных ифекций и других расстройств желудочно-кишечного тракта.

Специалисты

97 отзывов
Григорьевская
Злата Валерьевна
Маммолог
Стаж 19 лет
Приём от 4500 руб.

144 отзыва
Пономарёва
Алла Васильевна
Маммолог
Стаж 37 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.
Медцентр ОН КЛИНИК на Новом Арбате
ул. Большая Молчановка, д. 32, стр. 1

12 отзывов
Грук
Светлана Михайловна
Маммолог
Стаж 16 лет
Врач первой категории
Приём от 2700 руб.


Клиники

9.8
2947 отзывов
МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7
4315 отзывов
Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская
Охотный ряд
Павелецкая
Павелецкая
Серпуховская
Третьяковская
Шаболовская
Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.

9.6
10734 отзыва
Чудо Доктор на Школьной 49 многопрофильный медицинский центр
ул. Школьная, д. 49
Волгоградский пр-т
Марксистская
Площадь Ильича
Римская
Многопрофильный медицинский центр. Обследование взрослых и детей с рождения. Расположен в 1-2 мин. ходьбы от м. Пл. Ильича. Прием происходит по предва... читать далее »
Первичный приём от 750 руб.