Можно ли вылечить депрессию, манипулируя сном

Американские психологи нашли полезную сторону бессонницы — она помогает от депрессии. К такому выводу ученые пришли, изучив 66 работ с 1974 по 2016 годы. Научная работа включалась в анализируемую выборку, если ее авторы использовали принудительное лишение сна в качестве потенциальной терапии депрессивного состояния.

Можно ли с помощью бессонницы избавиться от психического расстройства, "Правде.Ру" рассказал руководитель Центра медицины сна медицинского научно-образовательного центра университетской клиники МГУ, один из ведущих специалистов в области сомнологии в России Александр Калинкин.

— Американцы утверждают, что бессонница благотворно влияет на депрессию, якобы она помогает от нее избавиться. Что вы думаете об этом?

— Дело в том, что здесь не совсем корректно воспринята информация. Не бессонница влияет на депрессию, а депривация сна, это немножко разные понятия. Депривация сна — это его ограничение, когда человека, находящегося в депрессивном состоянии, лишают сна на несколько часов, либо на всю ночь. Действительно, у него может значительно улучшиться симптоматика, и депрессивный эпизод может в значительной степени смягчиться. Но продолжительность этого эффекта незначительна, она всего-навсего занимает один день. Стоит человеку поспать еще одну ночь, и он снова находится практически в том же депрессивном состоянии. И рекомендовать человеку оставаться без сна для того, чтобы лечить депрессию, невозможно, потому что через два-три дня у него будут уже совсем другие, более тяжелые проблемы.

— Что происходит с организмом человека при таком принудительном ограничении сна, какие включаются механизмы?

— До конца это еще неизвестно, потому что те ультраструктурные и биохимические процессы, которые происходят на уровне головного мозга, изучать достаточно сложно. Но уже известно, что меняется выработка очень многих нейромедиаторов, в частности, дофамина и серотонина. Это те самые медиаторы, нехватка которых как раз и приводит к развитию депрессивного состояния. Поэтому через механизм увеличения содержания сеторонина и дофамина возможно добиться временного терапевтического эффекта.

— Возможно, что во время депривации сна, происходит замещение депрессии другим состоянием, например, раздражением, что человеку не дают спать? И депрессия отступает на задний план?

- Да, возникает временная острая реакция на депривацию сна. Как известно, сон является абсолютно витальным состоянием, обеспечивающим жизнь человека. Практически любой человек без сна погибает через пять-семь суток. Вы правильно вопрос задали по поводу влияния инсомнии и депрессии. Дело в том, что инсомния, то есть бессонница, может быть предиктором — первым симптомом развития депрессивного состояния. А, с другой стороны, сама депрессия может приводить к развитию инсомнии. Поэтому здесь взаимоотношения очень сложные, и врачу необходимо всегда правильно интерпретировать эти состояния.

— Вы знаете о сне всё. Каков Ваш рецепт избавления от бессонницы?

- Дело в том, что причин для бессонницы достаточно много, начиная от поведенческих, когда человек нарушает свой ритм сна и бодрствования, плюс прием различных психостимуляторов — кофеина, алкоголя, курения и так далее. И есть состояния соматические, например, психические, которые также приводят к развитию инсомнии. Поэтому очень важно не просто лечить саму бессонницу, а очень важно установить ее причину, и только в этом случае можно действительно человека избавить от этого тяжелого состояния. Использование же просто снотворных средств не рекомендуется при хронической инсомнии, это даже противопоказано.

— До появления мнения о пользе бессонницы в борьбе с депрессией, я считала, что нарушение сна — это не очень хорошо, потому как люди, страдающие этим, активно прибавляют в весе, а, соответственно, человек, который прибавляет в весе, начинает испытывать неудовлетворение от своего собственного вида, и у него на этом фоне тоже может развиться депрессия. Получается, что бессонница наоборот может привести к депрессии?

- Так это и есть. Бессонница может быть первым симптомом развития депрессивного состояния, поэтому, безусловно, нарушения сна не только приводят к развитию депрессии, они приводят к ряду соматических заболеваний, заболеваний сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, нарушения иммунитета и так далее. Поэтому качество сна и его продолжительность во многом определяет здоровье человека, и к своему сну нужно относиться очень внимательно.

Беседовала Оксана ОРЛОВСКАЯ

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Как победить "новогоднюю" депрессию

"Очень-очень большой позор для Польши. Русские, простите, если у вас еще есть сила и терпение… Это хуже, чем преступление…" - пишет автор "Правды.Ру" из Польши.

Польша: снесен последний монумент памяти
Комментарии
Почему Запад испугался слухов о входе России в Ливию
Министр обороны США признал Крым российским
Министр обороны США признал Крым российским
Почему Запад испугался слухов о входе России в Ливию
Министр обороны США признал Крым российским
Министр обороны США признал Крым российским
Министр обороны США признал Крым российским
Министр обороны США признал Крым российским
Министр обороны США признал Крым российским
Министр обороны США признал Крым российским
Министр обороны США признал Крым российским
Экономике США предрекли обвал в ближайшие годы
Министр обороны США признал Крым российским
Министр обороны США признал Крым российским
Польша: снесен последний монумент памяти
Министр обороны США признал Крым российским
Для солидных господ: пенсионерам предложили убраться из центра Москвы
Польша: снесен последний монумент памяти
Лукашенко рассказал о своей несчастливой студенческой жизни
Министр обороны США признал Крым российским
Министр обороны США признал Крым российским