Солнце в горах злее, чем на юге: как не сгореть в отпуске среди снега и лыж

Еще недавно горы были выбором альпинистов и туристов. Сегодня — это must-have для любителей активного отдыха. Сноуборд, лыжи, фрирайд или просто пешие прогулки — неважно. Главное — правильная подготовка. Даже если вы отправляетесь на суперцивилизованный курорт, забудьте про самоуверенность и начните со списка. Да, самого обычного списка необходимых вещей.

Аптечка: без нее — никуда

Начнем с очевидного: лекарства.
В горной аптечке должны быть:

• средства от простуды и пищевых расстройств;

• препараты от аллергии;

• водостойкие пластыри;

• мазь от ушибов и эластичный бинт;

• запас жизненно необходимых препаратов на все дни плюс несколько штук про запас.

Если вы едете за границу, включите в страховку пункт об экстремальных видах спорта. Иначе в случае травмы во время катания страховка может оказаться бесполезной.

Одежда: термобелье важнее шубы

Ключевое — это термобелье. Оно должно отводить влагу, не натирать, плотно прилегать к телу и соответствовать температуре региона:

• для теплого Кавказа весной — тонкое;

• для зимнего Кольского — плотное.

Флисовый свитер — отличная альтернатива шерстяному. А одноразовые каталитические грелки в перчатках и ботинках помогут не замерзнуть. Главное — не переусердствуйте с одеждой. Лучше двигайтесь.

Снаряжение: свое всегда лучше

Серьезные райдеры везут все с собой:

• лыжи или доску;

• ботинки, палки, шлем, маску;

• рюкзак с анатомической спинкой и креплениями на груди.

Если вы фрирайдите — особенно важно подобрать рюкзак, который плотно сидит на спине. Это не только удобство, но и безопасность при падениях.

Маршрут: спонтанность — хорошо, но с распечаткой

Автомобиль вместо самолета — выбор многих. Особенно если едете в Европу, Сочи или Грузию. Это свобода, комфорт и возможность изменить маршрут по пути.

Что стоит сделать заранее:

• изучить дорогу, прогноз, пограничные пункты;

• наметить остановки;

• взять навигатор, распечатки маршрута и карты.

И, конечно, выбрать надежный автомобиль. Например, Multivan с полным приводом, DSG и адаптивной подвеской. Он вместителен, динамичен и готов к любой погоде.

Фляжка, термос и солнце

На морозе пить хочется не меньше, чем в пустыне. Фляжка с карабином — идеальна для трасс. А горячий чай в термосе — настоящее спасение. Не забудьте:

• термос с металлической колбой;

• проверку до поездки на удержание тепла;

• солнцезащитный крем (SPF 50+), очки и гигиеническую помаду.

Горное солнце беспощадно. Обгореть проще, чем на пляже.

Гаджеты и защита

Ваш список электроники:

• смартфон с оффлайн-картами;

• трекер или бумажная карта;

• ноутбук или планшет;

• action-камера;

• бипер для фрирайда;

• повербанки и запасные аккумуляторы;

• гермочехол на телефон, чтобы не промочить и не потерять.

А Multivan легко соединяется со смартфоном и отображает карты и медиа на своем дисплее.

Для сна и комфорта

Не только днем живет райдер. Ночью нужен отдых. Полезны:

• спальный мешок — на случай прохладного отеля;

• ортопедическая подушка;

• беруши и маска для сна — особенно если вы в хостеле;

• компактный несессер с гигиеной.

Косметички — дело вкуса. Но зубная щетка, паста, расческа и маникюрные ножницы должны быть всегда с собой.

Инструменты: отвертка — всему голова

Не обязательно тащить целый ящик. Но отвертка для креплений — must have. Еще лучше — многофункциональный складной нож. Особенно для фрирайда. Только сдавайте в багаж — в салон с ним не пустят.

Сушилки и тепло в ботинках

Кажется, мелочь. Но портативная сушилка для ботинок — вещь незаменимая. Особенно если кататься каждый день. Еще она пригодится для перчаток. А герметичный чехол для телефона защитит гаджет от влаги и падений.

Уточнения

Альпини́зм - вид спорта и активного отдыха, целью которого является восхождение на вершины гор. Спортивная сущность альпинизма состоит в преодолении естественных препятствий, созданных природой (высоты, рельефа, погодных условий), на пути к вершине.