Полезный и питательный смузи из батата, фасоли, кефира, орехов и пряностей: взрывной коктейль, в котором много белка
Смузи из батата: в нём много витамина А
Этот вкусный коктейль полон полезных жиров, клетчатки и белка. Кроме того, его ярко-жёлтый цвет (благодаря витамину А, повышающему иммунитет) наверняка раскрасит ваше утро.
Пищевая ценность
- 448 кал
- 68 г углеводов
- 10 г клетчатки
- 28 г сахара
- 13 г жиров
Ингредиенты
- Нежирный простой кефир
- Приготовленный батат
- Консервированная фасоль
- 1 столовая ложка грецких орехов
- 1/2 чайной ложки экстракта ванили
- 1/4 чайной ложки молотой гвоздики
- 1/2 замороженного банана
Приготовление
Смешайте все ингредиенты в блендере.
Популярное
В норвежской пещере нашли останки животных, датируемые 75 тысячами лет, что меняет представление о климате и фауне Арктики прошлого.
Последние материалы
Эл № ФС77-72263 выдано РКН 01.02.2018. Учредитель: В.В. Горшенин. Главный редактор: И.С. Новикова.
Контакты: +7 (499) 641-41-69, 105066, а/я №26 (для официальных обращений), home@pravda.ru, 105066, Москва, ул. Александра Лукьянова, д. 3
Copyright © 1999-2026, технология и дизайн принадлежат ООО «Техномедиа».
Материалы сайта предназначены для лиц старше 18 лет (18+).
*Meta Platforms признана экстремистской организацией и запрещена, как и принадлежащие ей Facebook и Instagram.